Se hai mai provato a perdere peso prima, saprete che hai un sacco di opzioni. Ci sono centinaia di diete là fuori, alcuni che togliere peso rapidamente, alcuni che funzionano solo così così e alcuni che sono solo un grosso, grasso spreco di denaro.
Così come scegliere?
Ci sono 3 caratteristiche chiave che hanno tutte le migliori diete - diete che decollare libbre rapidamente ed efficacemente. Cercare queste funzionalità chiave 3 quando si sceglie il tuo prossimo programma di perdita di peso:
# 1 Lunga storia
Le migliori diete hanno una lunga storia di aiutare le persone a perdere peso. Sono ancora in giro perché lavorano. Se non hanno fatto essi sarebbe sono sbiadite nel dimenticatoio molto tempo fa - specialmente nel Tagliagole dieta e peso perdita settore. Se un programma di dieta è stato intorno per molti anni o più, le probabilità sono che c'è qualcosa da esso. Le probabilità sono che offre un modo efficace per perdere peso per molte persone. Così potrebbe funzionare per voi pure.
# 2 Storie di successo, storie di successo e altre storie di successo
Solo perché le ultime star TV realtà è che pubblicizzava una certa dieta, che non vuol dire che funziona (che potrebbe, ma che non solo è un ottimo modo di dire). La prova migliore di una buona dieta è se ha un sacco di storie di successo. Guarda sul sito Web di diete per storie di successo di persone che hanno perso peso con la dieta. Il più, tanto meglio. Prima e dopo le immagini sono anche utili per avere un'idea di che tipo di persone hanno cercato la dieta (uomini, donne, anziani, giovani), quanto peso hanno perso, e quanto tempo ci sono voluti loro di perderla. Successo lascia indizi - e le diete migliori hanno un sacco di indizi in forma di storie di successo.
#3 It ha un senso per voi e per voi
Questo suona logico, ma si sarebbe sorpreso quante volte qualcuno sceglie una dieta che non ha senso a loro. Se una dieta sta dicendo che si possono perdere 10 chili in una settimana di mangiare nulla, ma pompelmo e sottaceti - che va sotto la categoria di 'non ha senso'. (Ok, potrebbe essere in grado di perdere 10 chili di farlo, ma probabilmente sarete un pazzo rave - e carente di proteine dopo una settimana come bene). Dimenticarlo e andare avanti. Trovare qualcosa che ha una timeline logico per la perdita di peso e una dieta equilibrata dei vari alimenti per assicurarsi che stai ricevendo ancora tutti i necessari vitamine e sostanze nutritive.
Si deve anche scegliere una dieta che ha senso per il vostro corpo.
Ad esempio, se sei un diabetico, probabilmente non vorrete scegliere la dieta di cookie. Se il tuo corpo non si sente bene con un sacco di carne, si consiglia di evitare la dieta Atkins. Se sei una mamma occupato che inoltre ha un lavoro e volontariato, non volete iniziare una dieta che richiede ore in cucina lo spezzettamento, durante la preparazione e cottura di cibi.
Così quelli sono 3 caratteristiche che hanno tutti i migliori piani perdita peso: una storia lunga e provata con un sacco di storie di successo e un piano che ha senso per voi e per voi. Scegli la tua prossima dieta con queste cose in mente e troverete perdere peso molto più divertente e più facile di quanto non hai mai vissuto prima!
