Il modo migliore per aiutare i vostri figli è coinvolgere nel processo di cibo intero. Questo significa che si dovrebbe prendere loro acquisto con voi ogni settimana di drogheria e li hanno aiuto si cucina. Non lasciate che i bambini correre in giro il negozio aggiunta solo i biscotti e caramelle all'interno del carrello. Invece, chiedere loro se è necessario acquistare arance o Clementine. Formaggio cheddar o svizzero? Poi quando arriva il momento di cucinare, far loro aiuto fuori quanto più possibile. Cercare facili ricette di cucinare per bambini. Se si può fare un pasto praticamente da soli, essi si sentirà compiuti e si vuole mangiare il pasto. Lasciateli preparare ricette che non richiedono cucinare come parfait ghiacciato di yogurt o frutta.
Basta andare al supermercato ogni settimana, oltre a portare i bambini su un'escursione a un mercato contadino locale o una fattoria effettiva. Se i bambini possono incontrare gli agricoltori e vedere come è fatto il cibo, può imparano ad apprezzare molto di più. Prendere la pennata apple i bambini durante la caduta e raccolta delle fragola in estate. Fare quanto possibile per insegnare loro circa da dove proviene il cibo e perché è così importante alimento sano.
Quando arriva il momento di stock fino la dispensa, riempirlo con solo buoni cibi. Se non ci sono nessun cookie nella dispensa, il bambino sarà costretto a scegliere uno spuntino meglio. Non dimenticate di portare con sé le fette di mela, carota bastoni e grano intero cracker lungo per la corsa di auto quando stai prendendo i bambini alla pratica di calcio o di altre dopo le attività della scuola. I bambini hanno una vita frenetica ed è meglio essere preparati poi fare una sosta al drive-thru. Basta ricordarsi di dare i vostri bambini una scelta. Non vogliono essere detto cosa mangiare tutto il giorno. Inoltre non è una buona idea completamente vietare loro dai cookies mai più.
Liquidi contano come cibo troppo. Fare un frullato o una bibita alla frutta per dare loro quella porzione extra di frutta. Essere sempre un modello di ruolo per i vostri bambini. Se si vedono mangiare sano, vorranno anche. Non dare mai la speranza. Molti studi dimostrano che i bambini hanno bisogno di essere esposti a un nuovo alimento più volte prima di tentare di esso. Con l'atteggiamento giusto e alcune idee cucinare eccellente per i bambini, il bambino non deve essere un'altra statistica di obesità infantile.
