La cosa che dovete guardare fuori per quando lo shopping con la lista della spesa di Atkin dieta piano è che non è più stai cercando la quantità minima di calorie o grasso - stai cercando la minor quantità di carboidrati in un determinato prodotto. Ora che tutti i prodotti sono tenuti a visualizzare chiaramente il contenuto nutrizionale, troverete che questo è più facile che mai - ma ancora sta andando a prendere un riaggiustamento abbastanza grande da parte vostra, se siete abituati a scegliere tutto ciò che è basso cal, basso contenuto di grassi o "luce".
Colazione tende ad essere il momento della giornata, quando siamo più abituati a mangiare carboidrati - da cereali a focaccine e oltre. Ma, su Atkins può modificare la vostra lista della spesa per includere l'interi formaggi e uova per frittate decadente e bacche fresche e crema per quando non stai per cucinare un grande pasto del mattino. E non si preoccupi - caffè è il menu!
Un'altra cosa che prende abituarcisi sono le carni e disponibili su questa dieta a base di pesce. Ci sono alcune cose da guardare fuori per qui:
1. Con pesce fresco, essendo un po' costoso per ogni giorno di cottura, si potrebbe voler andare per pesce congelato. Ma, attenzione che si acquista pesci interi, o fresco congelato - bastoncini di pesce, granchio gambe e altri prodotti ittici possono avere riempitivi che non saranno accettabile su Atkins.
2. Anche se il pollo è normalmente un fiocco di qualsiasi dieta nutriente, Atkins ti dà la possibilità di aggiungere la deliziose crema salse e altri aromi che proibisce la dieta abituale. Quindi, ottenere creativo!
3. Atkins è perfetto per la stagione di barbecue - stick sostanziosi bistecche, braciole e persino tonno alla griglia, e hai pasti succulenti traboccanti di sapore.
Se avete dei dolci, dovrete modificare un po ' - la vostra lista della spesa, ma non avrete a privarsi dei dolci che ami. Con Splenda, farina di soia e un punteggio di prodotti dieta Atkins-friendly come budino senza zucchero sul mercato, non sarà nessun tempo a tutti prima di prendere l'abitudine di raggiungere invece per questi elementi.
Alcune persone ritengono che la mancanza di frutta sul piano di dieta Atkin è un inconveniente - ma bacche sono i benvenuti, pieno di antiossidanti sani e possono essere utilizzati freschi per la prima colazione, come un lato durante il pranzo o congelati e poi frullate per un ossequio celeste dopo cena - con salsa di cioccolato non zuccherato insaporita di sopra!
