La formula è stata metrica e adattata al sistema imperiale o americano. La formula del sistema metrico decimale è il peso in chilogrammi diviso altezza in metri al quadrato. Non è importante sapere come è facilmente possibile trovare automatici calcolatrici on-line e quelle che possono essere scaricati al tuo PC o palmare o anche un telefono intelligente.
Il BMI riflette stato d'ingrassamento. Normale è 24,9-19. 18,5 o qui di seguito è sottopeso. 25-29,9 è in sovrappeso. Oltre 30 è obeso e oltre 40 è morbosamente obeso. Se l'IMC è in alto anni 30 o 40 + è necessario essere sotto stretto controllo medico per perdere peso, correttamente, in modo sicuro e veloce un s possibile.
Se siete in basso 30s o meno, si deve aspettare impostare il tuo obiettivo di perdita di peso al 10 per cento di ciò che ora pesate. Va bene questo perdere più di 3-6 mesi. Non più di 2 sterline a settimana dovrebbe essere persi come più di quello che rappresenta un deficit di più di 1000 calorie al giorno. Più che quella quantità di perdita di peso rappresenta l'acqua e carburante di glicogeno-un importante breve termine memorizzati nei nostri muscoli e fegato e diluito in un sacco di acqua.
Si vuole bruciare il grasso limitando le calorie e aumentando la tua spesa energetica attraverso l'esercizio appropriato al tuo livello di fitness. Piano su un obiettivo BMI di 24,9 e calcolare un peso di corrispondere a quell'obiettivo. Per esempio, se tu fossi 66 centimetri di altezza e pesare 200 libbre tuo BMI sarebbe 32,3. Ricalcolando il tuo BMI con pesi è ridurre 20 chili in un momento che si troverebbero 154 libbre di cedere un BMI di 24,8. Così 24,8 sarebbe questo obiettivo BMI persone immaginaria e 154 libbre il peso obiettivo. Esso rappresenta una perdita di 46 sterline che dovrebbe prendere 12-18 mesi per raggiungere.
