Classic Watcher Crockpot manzo Chili di peso
Valore stimato di punti per servire 2
Serve 6
Ingredienti 1 lb lean ground beef (10% o meno)
2 spicchi d'aglio, tritati finemente
2 cucchiai peperoncino in polvere
1 cucchiaio di terra cumino
1 can (28 oz) schiacciato pomodori
1 lattina (15 oz) rosso fagioli, sciacquati e scolati
1 cipolla dolce, tritata
1/4 tazza in scatola peperoncini a cubetti
2 cucchiai di pomodoro
Rametti di origano per guarnire
Le istruzioni
1. In una grande padella antiaderente marrone manzo e aglio a fuoco medio, mescolando di tanto in tanto per rompere la carne. Scolare il grasso in eccesso. Aggiungere peperoncino in polvere e cumino e mescolare per combinare.
2. Unire i pomodori, fagioli, cipolla, peperoncino e pomodoro nel crockpot. Mescolare nella miscela di manzo. Coprire e cuocere in alto fino a quando si fondono sapori, 4-5 ore. Servire guarnito con origano.
Miglior mai peso Watcher Skillet Cornbread
Valore stimato di punti per servire 2
Serve 12
Ingredienti
1 tazza di farina di grano integrale
4 cucchiaini di lievito in polvere
1 cucchiaio di sale
1/2 tazza giallo farina d'avena
1/2 tazza bianca farina d'avena
1/4 tazza senza zuccherato succo di mela
2 cucchiai olio vegetale
1 tazza di latticello
1/4 tazza di miele
1/3 tazza di albumi
2 TBS. grasso libero uovo sostituire
Le istruzioni
Setacciare la farina, lievito e sale.
Aggiungere la farina di mais e mescolare fino a quando mescolato.
Aggiungere gli altri ingredienti e mescolare fino a quando appena misti.
Versare nella padella di ghisa da 9 pollici preparato con spray da cucina.
Cuocere in forno a 350 gradi per circa 30 minuti o fino a doratura.
Suggerimenti rapidi Spray crockpot con spray per la pulizia più facile da cucina.
Questo pasto è molto nutriente ma se non sono abbastanza soddisfatto è possibile aggiungere un'insalata di giardino.
