Dieta Articoli: Juni 2011

Dieta - il segreto che potrebbe determinare il sesso del vostro bambino

L'idea di seguire una dieta a concepire un genere particolare è venuto in essere durante gli anni quaranta. In Germania è stato condotto uno studio che coinvolge il rapporto tra la riproduzione e l'ambiente a worms. Questo ha costituito l'idea di base di uno studio intrapreso dalla Dr. Stolkowski e Dr. Lorrain durante la prima parte degli anni ottanta, per la selezione del sesso del nascituro. Nel 1982 Proctor e Langendoen ha pubblicato "La dieta di genere Pre-Conception".

La teoria che va dietro queste diete di selezione del genere è che dal consumo, o non consumare, alcune classi di cibo, le modifiche possono essere indotta nel tratto riproduttivo. Questi cambiamenti quindi possono portare a più alta probabilità di concepire un bambino di un genere particolare. Questa teoria il backup anche certe filosofie orientali, che dice che tutto è deciso secondo l'equilibrio tra yin e yang. Il cibo relative a ragazzi, alcalini, nonché diete utilizzate per concepire ragazzi, sono tutti yang. Per acidi, ragazze e diete per le ragazze, il cibo coinvolto è yin.

Lo studio raccomanda che entrambi i genitori seguano queste diete di selezione del genere. Il ragazzo-dieta è ricca di potassio e di sodio, ma manca di magnesio e calcio. La dieta della ragazza è ricca di magnesio e calcio, ma manca di una quantità sufficiente di sodio e potassio. La dieta dovrebbe essere seguita per tre mesi prima di concepire. Tuttavia, poiché non vi è un certo squilibrio nella dieta, non dovrebbe mai essere seguito senza consultare un medico e anche allora per un lunghissimo periodo di tempo. Questa dieta è supposto per influenzare la barriera che circonda l'ovulo in modo tale che solo uno dei due tipi di spermatozoi è permesso di entrare, a seconda del tipo di dieta che è seguita.

Le diete di selezione [http://www.genderofyourbaby.com] del genere hanno un numero di punti positivi come negativi. Il lato positivo, non costano soldi e non richiedono procedure mediche costose. Il processo può essere facilmente effettuato entro la privacy della propria casa ed è uno dei più affidabili metodi non invasivi di selezione di genere. Tuttavia, il valore nutritivo della dieta è discutibile e molti uomini e donne non possono essere in grado di attaccare ad esso per troppo tempo. Inoltre, come è il caso con tutti questi metodi, potrebbe seguire la dieta e ancora concepire un bambino di sesso opposto.

La dieta consigliata per i ragazzi includono bevande gassate, carne, pesce, prosciutto, pancetta, salsicce, marmellate, zuppe, miele, frutta fresca, dolci, verdure fresche, pane bianco, pagnotte di frutta, pasta, patate, noci salate, chip e riso.

Per le ragazze, si consiglia di seguire una dieta che include frutta fresca e verdura, prodotti lattiero-caseari, prodotti alimentari che non sono troppo salati, senza sale pane e burro, gelato, uova, riso, pasta e succhi di frutta freschi.

Diabete e indice di massa corporea

Con una dieta ricca grasso e di stile di vita sedentario, l'intera America sembra essere oggi aumentare di peso. Il numero degli adulti sovrappeso o obesi è aumentato del 50% nell'ultimo decennio. Nello stesso periodo, obesità, guidata da malattie hanno sostenuto il 33% più vite.

L'obesità è il fattore più importante che accelera l'insorgenza del diabete, in particolare il diabete di tipo II. Secondo gli studi recenti, 1/3 rd dei bambini nati oggi sarà influenzato da diabete di tipo II, che è principalmente l'obesità indotta.

L'obesità è un fattore che contribuisce a non solo diabete che, a sua volta, aumenta il rischio di cecità, problemi renali e amputazione dell'arto, induce anche malattie cardiache e ictus. Pertanto, è imperativo per coloro che sono in fase di pre-diabete o hanno sviluppato il diabete di tipo II, per mantenere una scheda sul loro indice di massa corporea.

Indice di massa corporea

Indice di massa corporea (BMI) è costituito da un numero che racconta è grasso quanto il vostro corpo in percentuale del peso corporeo. Il numero non è 100% esatto, in particolare quando basato solo su figure di altezza e peso, eppure dà una buona stima, abbastanza bene per aiutarvi nei vostri sforzi di riduzione di peso.

Idealmente, è necessario determinare il tuo BMI in consultazione con il medico. Può non solo vi fornirà alcuni ulteriori approfondimenti sul suo significato, ma anche consigliare su come si dovrebbe iniziare il vostro programma di perdita di peso per rendere sostenibile.

Tuttavia, se siete in una fretta di sapere quanto il grasso il vostro corpo è costituito da, è possibile utilizzare calcolatori online, effettuando la ricerca il termine BMI o indice di massa corporea. Se non si dispone di alcun pazienza anche per questo, utilizzare questa formula per calcolare BMI-

BMI = peso (in kg)

Dividete (in m)

Per un adulto medio, un BMI di meno di 20 significa sottopeso, 20-25 mezzi normali, 25-30 sovrappeso e obesi più di 30.

Se il tuo BMI cade sopra 25, che è che si è in sovrappeso o obesi, sei in pericolo reale di sviluppare il diabete di tipo II. Ricordate, può portare a complicazioni diversi, compresi problemi di cuore e dei reni, cecità, addirittura la perdita degli arti attraverso amputazione. Così, immediatamente con un piano per perdere peso, preferibilmente in consultazione con il medico e religiosamente aderire ad esso. In questo modo, sarà non solo mantenerti sicuro ma anche contribuire a una sana, diabete libero America.

Detox Diet Ricetta opzioni per un divertimento e una dieta sana

Perché le diete detox sono tutti di scelte alimentari rigorosi e pasti sani, la maggior parte delle persone pensano a loro come noioso. Tuttavia, la disintossicazione ha bisogno di essere tutto noioso. Finché hai diverse opzioni di ricetta dieta detox a seguire, si possono mangiare sani e deliziosi pasti durante ogni momento della giornata.

Bibite fresche di pulizia

In seguito a questo tipo di dieta significa schiacciare le fuori tutte le bevande gassate e pieno di zucchero. Tuttavia, non dovete solo fare che fare con l'acqua. Mettetevi alcune bevande succo pulizia raccogliendo alcuni frutti o bacche e unendoli. Aggiungere acqua e alcuni di ghiaccio e poi continuare a mescolare fino a che liscio. Queste bevande di pulizia può fare una buona prima colazione o la scelta di snack, e la fibra dai frutti aiuterà a spazzar via il residuo e la placca nel colon. Tralasciando la miscelazione di succhi di frutta, può anche spremere succo di agrumi come limoni. È sufficiente aggiungere in alcuni acqua e miele o lo sciroppo d'acero di gusto.

Miscele di limone o frullati consente di sostituire almeno un pasto ogni giorno per aiutare nel processo di disintossicazione.

Minestre di verdura

Una ricetta dieta detox buona sarebbe zuppa di verdure. Tutto quello che dovete fare è vapore alcune verdure di vostra scelta come broccoli, fagioli o legumi. Fumanti li aiuta a mantenere la loro sostanze nutrienti in confronto a unendoli. Una volta che le verdure sono cotte, trasferirli all'interno di un frullatore, aggiungere una tazza di acqua calda o bollente e poi aggiungere qualche condimento e pepe a piacere. Frullare il composto fino a liscio, e ora avete una zuppa di dieta detox. Servire immediatamente mentre la minestra è ancora calda.

È inoltre possibile rendere chiaro minestra o brodo. Tutto quello che dovete fare per questa ricetta dieta è quello di far bollire diversi ortaggi di vostra scelta in acqua per diversi minuti, aggiungere qualche condimento e servire la zuppa. Acqua bollente dovrebbe assorbire tutte le sostanze nutritive dalle verdure, quindi assicuratevi di bere un sacco di minestra.

Insalate fresche

Un'insalata è una ricetta di dieta detox grande che si può facilmente preparare e mangiare in qualsiasi momento della giornata. Preparare il giardino insalata di mettere insieme alcuni verdi. Non utilizzare maionese o qualsiasi altro tipo di vestire, ma andare per vinaigrette o miele e aceto, invece.

Frutti anche fare una ricetta dieta detox buona. Tutto quello che dovete fare è mix una varietà di tuo preferito frutta fresca, freddo e servire. Insalate di frutta possono essere servite per spuntini o dessert e sono perfette durante i giorni caldi.

Nuovi modi per cucinare e servire alimenti

Oltre a queste opzioni di ricetta dieta grande; ci sono molti altri modi per preparare la frutta, verdura e anche cereali e frutta secca. Ricordate che la dieta non ha bisogno di essere noioso, e non dovete mangiare lo stesso tipo di cibo più e più volte. Documentarsi e raccogliere le vostre proprie guide di ricetta dieta detox, affinché non solo disintossicare te stesso, ma anche divertiti a mangiare durante la vostra dieta detox.

Incontri una donna grassa è divertimento

Il solo pensa di tutte quelle curve senza fine foglie molti uomini sbavando con nostalgia. Avere una donna voluttuosa nella vostra vita è la debolezza di ogni uomo. Grande è buono e la datazione di che una donna grassa indugia nella mente di molti uomini. Anche un uomo sposato non può resistere l'attrazione posato da una donna grassa. E qual è il grosso problema su incontri una donna grassa? O una donna grassa data non può essere datata? Poi si hanno uno o l'altro preso del tutto giusto o sbagliato.

Così dire, una donna grande o una donna grassa è una foto di calore e amore dal punto di vista di un uomo. Anche se l'uomo è considerato completamente si è evoluta, la specie maschile è ancora a spargere i suoi istinti animali! Si potrebbe pensare che questo è strano o scientificamente falso ma solo se sei la persona che vive nell'abnegazione. Questo è il fattore di pull che tiene una donna grassa.

Nel Regno animale e soprattutto quando la stagione degli amori si dispiega le specie maschile si concentra la sua attenzione sulle femmine dietro per rilevare i cambiamenti ormonali che potrebbero indicare che la femmina è ora in estro. Allo stesso modo un barbone corretto si risveglia l'istinto animale in un uomo. Ma perché? Questo è perché un barbone ben formato, pieno, arrotondato è un segno istintivo che la femmina può sopportare la prole buona per il maschio! Penso che esso deve essere di natura prendendo il proprio corso, in questo caso altrimenti perché una donna grassa sarebbe così interessante?

Nella datazione una donna grassa molti aspetti entrano in gioco. Uno di loro è come la società percepisce una donna grassa. La mania nel settore della moda moderna è riuscita a incollare male una donna grassa in misura molto grande. È riuscito a convincere il mondo che il grasso è brutto. Ha cambiato la definizione di una bella donna, che, secondo la moda non contiene un briciolo di grasso. È magra e la snello solo qualcosa che può quasi essere spazzato via dal vento.

È tutto psicologico o come si suol dire bugie di bellezza va agli occhi di chi guarda. La ragione perché una donna grassa a volte manca un uomo buono fino ad oggi lei è perché un uomo si sente intimidito dalle dimensioni, solo che gli uomini non si ammettono. Un uomo è talvolta territoriale e vuole dominante, ma una donna grassa trasuda potere e l'influenza e questo complica ancora di più di questioni. Lei è come un altro centro di potere nel suo territorio e non ci può mai essere due centri di potere, secondo lui.

Una donna grassa non dovrebbe sentirsi verificati, lei è tale umile creatura sarete stupiti. Non respingere un libro da scorgendo semplicemente alla sua copertina, ma scendere e letto il libro e scopri come stupefacente è. Vi assicuro che si leggerlo e ri-leggere molte volte di più. Data una donna grassa e presto scoprirete che hai fatto la scelta giusta. Grande è un segno sicuro di buone notizie.

Lasciate che non dimensioni intimidirlo, lascia che sia la vostra fonte di forza, lo prendo come una sfida e strategie piano di gioco. Giocare le tue carte vicino al tuo petto e di essere intelligenti. Segui il tuo cuore e avvicinarsi a lei con fiducia e una buona linea di partenza per rompere il ghiaccio e aprire una conversazione. Scopri i suoi interessi e provare a vincere la sua fiducia. Scoprire la natura del bene di una donna grassa, del suo calore e amore.

Obesità infantile

Avete notato più bambini con problemi di peso, oggi più che dieci o vent'anni fa? Se non è così, l'immaginazione, l'obesità infantile è un problema più grande ora più che mai. Alcuni di voi può conoscere un bambino con un disturbo grave peso, o forse hai anche un bambino di tua scelta con un problema di peso. Proprio l'altro giorno ho letto un paio articoli concentrandosi su questo argomento molto e pensato a me, che è sicuramente ben degno di indirizzamento nel mio articolo.

Per darvi una visione poco in alcune delle cause dell'obesità infantile, oltre a importanti per la salute e le cause genetiche correlate, abbiamo bisogno di dare un'occhiata più da vicino i cambiamenti negli ultimi decenni che riguardano direttamente la salute dei nostri bambini. Per cominciare, la nostra età della tecnologia è in correlazione diretta con livelli di attività dei nostri bambini. Come un bambino, ho trascorso tanto tempo a giocare di fuori, come potrei forse. E sì, sono stato molto fortunato che sono cresciuto in un quartiere che ha avuto un sacco di ragazzi di giocare con, ma indipendentemente da ciò, penso che la mia attività sarebbe stato simile in ogni caso. La maggior parte del nostro gioco coinvolto qualche tipo di attività fisica, a differenza di molti dei giochi che i bambini giocare oggi. Con l'avanzamento della tecnologia è venuto l'avanzamento di videogiochi e lettori DVD. E mentre questo può avere portato con sé molti giochi interattivi per i bambini che non sono solo divertimento, ma anche educativo, inoltre ha portato un sacco di attività sedentarie.

Ragazzi passano molto più tempo guardare la televisione oggi che hanno fatto una volta. Basta dare un'occhiata di fuori della casa e in macchina e si vedrà la prova di questo. Quanti minivan e SUV con lettori DVD in essi ora? Credo che sia criteri standard di avere almeno la possibilità di aggiungere uno al vostro nuovo veicolo. Mentre questo può richiedere qualche stress fuori dei genitori, non so se è la migliore lezione da insegnare al vostro bambino. Stiamo promuovendo attività sedentarie e abbassamento di livello di esercizio.

Di recente ho letto un articolo che ha condotto un sondaggio sulle dimensioni delle porzioni in vari ristoranti in tutta la nazione e ha scoperto che la dimensione media di un ordine di cibo è ora più grande è stato 25 anni fa. Così se si sta ancora provando a ripulire il vostro piatto prima di lasciare il tavolo, riconsiderarla. Inoltre, molte famiglie sono costretti a comprare più frequentemente cena piuttosto che cucinare, dovuto al fatto che entrambi i genitori lavorano spesso. Mentre questo non è necessariamente colpa di nessuno, è qualcosa che deve essere affrontato in modo per noi compensare la diminuzione delle attività e padre di supervisione, accoppiato con l'aumento della porzione di dimensioni e di mangiare fuori.

Mentre non sono certo colpa di colata a nessuno, e in nessun modo am in discussione la tua abilità di genitorialità, io sto semplicemente cercando di capannone qualche consapevolezza su questo problema e incoraggiare i genitori di questa generazione di educare i loro figli sulle buone abitudini alimentari (compresa la porzione di dimensioni) e uno stile di vita in forma. Mentre si può essere quasi impossibile per un sacco di genitori là fuori per monitorare gli alimenti che loro bambino sta consumando ogni secondo sono via, o diminuire il numero di ore che i genitori funziona, avete controllo sopra i cibi quello stock nella vostra dispensa e frigorifero, nonché le attività che si fanno come una famiglia.

Prova andando per un'escursione familiare seguita da un pic-nic o alla spiaggia per una nuotata il sabato successivo che avete libero. Questo è solo un esempio, le possibilità sono infinite Ecco San Diego. Mi capita di sapere di un vicino di miniera, che quasi ogni fine settimana si prende tutta la famiglia o arrampicata su roccia, lo zaino in spalla, trekking, kayak o qualche altro tipo di divertimento attività familiare. E i bambini love it! Un dato di fatto probabilmente vi sorprenderà i bambini quando scoprono che non tutte le famiglie sono come questo. E questi genitori apparire come persone normali, non sono anche supereroi!

Tutti sto invitando a fare è quello di instillare nei tuoi figli il valore della loro salute e ruolo che giocherà nella qualità della loro vita a venire. E ricordate che va tutto bene a prendere provvedimenti di bambino - cambia stile di vita più importanti non capita durante la notte. Darvi i bambini come gran parte di un vantaggio nella vita come si può.

Epidemia di obesità infantile

L'ingiustizia più grande per la salute è la questione dell'adulto irresponsabilità delle abitudini alimentari dei bambini innocenti. Non è un segreto che l'obesità tra i bambini è emerso come un problema di salute più importanti.

Nel 1998 in una riunione del U.S. Department of Agriculture sulle cause e prevenzione dell'obesità dei bambini, poi, degli Stati Uniti chirurgo generale David Satcher ha dichiarato, "l'obesità infantile è a livelli epidemici negli Stati Uniti. Siamo stati negligente nel far luce su questo problema."

Eppure, poco è stato fatto per educare i genitori e gli operai di childcare sulla corretta alimentazione. Al contrario più pubblicità e promozioni a mangiare 'fast food,' alta carboidrati e spot per 'grande è bello' sono devastati ogni venti minuti in guardia i bambini programmi TV.

Chirurgo generale, Richard Carmona, ha dichiarato: "a causa dell'aumento del tasso di obesità, malsane abitudini alimentari e inattività fisica, possiamo vedere la prima generazione che sarà meno sana e hanno un'aspettativa di vita più breve dei loro genitori".

Quasi uno su tre bambini è in sovrappeso o obesi. La nazionale per la salute e la nutrizione esame Survey (NHANES) stima che circa il 17% di età bambini 2-19 anni sono obesi. Secondo la fondazione di obesità di infanzia in Canada, oltre il 25% dei bambini sono considerati in sovrappeso o obesi. Allarmante, non non c'è nessun grande preoccupazione. Nessuna organizzazione ufficiale, medicina di puericultura o professionale eletta ha suonato l'allarme. Gli Stati Uniti hanno l'obesità più di qualunque altro paese.

I bambini sono lo sviluppo di malattie croniche obesità che erano in precedenza prevalente tra gli adulti. Come il diabete di tipo 2, povero del metabolismo di glucosio e di insulina, colesterolo alto, ipertensione, aterosclerosi, malattie cardiache, infiammazione, apnea del sonno, asma, allergie, complicazioni ortopediche e negativi effetti psicosociali e stigma.

Molti bambini sono diagnosticati con una combinazione di diverse condizioni, nota come sindrome metabolica. Uno studio presso la University of Missouri-Kansas City School of Medicine e ospedale misericordia dei bambini ha rivelato che i bambini obesi tra l'età di 6 a 19 (in media 13) avevano spessore parete arteriosa (accumulo di placca) di quella di una persona più vecchi di tre decenni.

Forse il più inquietante è la crescente tendenza correlata tra l'obesità infantile e diabete di tipo 2, precedentemente diabete dell'adulto. Mentre l'obesità infantile è andato dal 5,5% al 16,9% statistiche in diverse aree dello spettacolo paese che diabete di tipo 2 è aumentato dal 4% al 16%. Questa evidente correlazione viene ignorata da professionisti del settore medicali.

La maggior parte dei bambini nello studio sviluppato diabete tra l'età di 10 e 14. Cioè 300 e 400% aumentare, rispettivamente. Se questi numeri allarmanti non causano i genitori a fare cambiamenti positivi per arginare queste tendenze preoccupanti, ci deve essere alcuni problemi seri con indifferenza.

Sempre di più i bambini stanno assumendo farmaci adulti per condizioni croniche, connesse con l'obesità, e ancor più sconcertante è che gli studi dimostrano che il 70% dei bambini in sovrappeso, età 10-13 anni, sarà in sovrappeso e obesi in età adulta.

Registrare per chiunque oltre a me, che medici stanno dando i bambini più farmaci per un problema che è strettamente correlato di dieta? Che è moralmente e penalmente negligente, a mio parere.

È mio intento di aumentare la consapevolezza del problema dell'obesità infantile e per fornire chiarimenti della causa - malsane abitudini alimentari. Ciò che si decide di fare per il vostro bambino è vostra responsabilità. Tutta la vita del tuo bambino è nelle vostre mani. Gli studi dimostrano che il 70% dei bambini in sovrappeso, età 10-13 anni, sarà in sovrappeso e obesi in età adulta. È l'obesità vita l'eredità che volete lasciare il vostro bambino (i)? È la malattia cronica l'eredità che volete lasciare il vostro bambino?

La scelta è vostra. Scegliere bene. La vita di tuo figlio è in gioco.

Depressione e l'obesità infantile

Depressione e l'obesità infantile non sono alieni con a vicenda. In realtà i due, più spesso, sempre andare a insieme. Quando c'è l'obesità infantile, c'è una possibile presenza di depressione. Quando la depressione è prevalente, obesità molto probabilmente dovrebbe essere presenti troppo. Depressione e l'obesità infantile sono due dei problemi di salute più debilitanti che sono colpite più figli rispetto a prima.

Il numero di bambini che soffrono gli effetti negativi dell'obesità è in aumento che è inversamente proporzionale al numero crescente di bambini che soffrono di depressione. Anche se non è stato stabilito che la principale causa della depressione è l'obesità allo stesso modo l'unico fattore che contribuisce di obesità è la depressione è ancora da dimostrare, ma il legame tra l'obesità infantile e la depressione è così chiaro che sua necessità immediata attenzione.

L'obesità tra i bambini può essere traumatico. Esso provoca lo stigma sociale, che rende i bambini si ritirarono dalla socializzare con i loro coetanei. I bambini possono sviluppare un'immagine di sé poveri di loro e continuare a Porto pensieri di non piaceva affatto. Perché la società visualizzazioni obesità come qualcosa di negativo e indesiderati, i bambini obesi sono inabili per interagire con i bambini loro età. Essi tendono a rifuggire da attività di gruppo per bambini. È ostacolata la loro capacità di pensare in modo creativo, così diventano troppo dipendente. Essi preferiscono restare a casa di trascorrere del tempo con i loro amici. Questi scenari possono già essere primi segni di depressione. Qualsiasi indicazione di depressione tra i bambini è allarmante, che deve essere corretto subito.

Depressione, indipendentemente dalla sua causa può anche essere una causa dell'obesità. I bambini affetti da depressione stare a casa più spesso. Dal momento che hanno difficoltà relative con altri bambini che preferiscono restare a casa e guardare la televisione. Essi diventano teledipendente. Essi hanno la tendenza a mangiare più di quello che è essere loro richieste. Se questo continua a che questi bambini guadagnerà peso sopra il peso ideale per la loro età. Gli straordinari, questi bambini diventano obesi. Essi hanno meno tempo impegnati in attività fisiche troppo, che potrebbe aggravare il loro problema di peso.

Depressione e l'obesità infantile sembrava essere inseparabili. Indipendentemente dal fatto che viene in primo luogo l'obesità e la depressione non dovrebbe essere presa per scontato. Statistiche da organizzazioni di salute mostrano che oggi più figli sono affetti da depressione e obesità o entrambi.

Programmi che sono destinati a migliorare le vite dei bambini dovrebbero essere attuati. Vivente di qualità non dovrebbe essere privato da loro perché è loro diritto troppo. Depressione e l'obesità infantile deve essere arrestato.

Obesità infantile - cui colpa si tratta?

Tu e io vedo tutti i giorni. Bambini e adolescenti che sono 50, 100 talvolta anche 150 lbs sovrappeso, accompagnati da genitori che sembrano appena guardare da altra parte, come il bambino themself gole sul cibo spazzatura e zucchero. Si può andare in qualsiasi ristorante fast food e vedere un'intera famiglia di persone morbosamente obese, sfacciatamente che consumano dimensioni super pasti e bevande jumbo. Che diavolo?? È qualcuno in ascolto? I genitori di piombo e, naturalmente, seguono i bambini.

L'ultima tendenza è stata di citare in giudizio le aziende che producono e vendono questi prodotti che consumiamo sopra.

Di recente un paio di anni fa, Kellogg e Nickelodeon erano essere citati in giudizio loro cibo spazzatura e bambini targeting tattiche di marketing 8 anni canne sovrapposte.
Inoltre, un gruppo di attivisti avvocato bambino minacciato di querelare Viacom per l'utilizzo dell'immagine Sponge Bob per promuovere la zuccherine snack e cereali. In un'altra causa, una madre ha citato in giudizio Nabisco sopra i grassi trans in biscotti Oreo, citando che questa è una delle cause per i suoi figli essere obesi. Sono giustificate queste azioni legali? È colpa di queste aziende per la produzione e commercializzazione di questi elementi, o la colpa si trovano più vicina a casa?

Anche se una nuova legge ha passato che richiedono tutti i ristoranti di elencare il contenuto calorico di tutti gli elementi di cibo nei loro menu, ristoranti fast food stanno ancora facendo un business svelto e costante. Essi sono rispettate le leggi prescritte su questa materia. Ora, se siamo ancora decide di andare in questi luoghi per mangiare e scegliere ipercalorici selezioni tutti i giorni, è davvero colpa loro?

Se continuiamo come abbiamo, entro il 2015, 75 per cento degli adulti e quasi il 24 per cento degli U.S. bambini e adolescenti saranno in sovrappeso o obesi.

L'obesità è ora il problema di salute più diffuso per bambini e ragazzi.

Così, chi è veramente colpa?

Io vado a prendere l'altro lato, per un cambiamento. Io sono di solito quello picchiando sui genitori, ma voglio essere fiera. In difesa dei genitori "non è colpa mia" sostengono, abbiamo questi fatti:

Pasti del bambino la maggior parte dei ristoranti superano il limite di contenuto calorico giornaliero raccomandato

Alcuni articoli di sani si trovano nei pasti di kid a molti ristoranti

Il cibo è il prodotto più pubblicizzato del bambino durante i programmi per bambini

Macchine soda e caramella possono essere facilmente trovati nella maggior parte junior alta e scuole superiori

Catene di fast food pesantemente bersaglio i bambini e utilizzano omaggi di giocattoli e giochi per attirarli a loro prodotti

Non Guarda il tuo ragazzo 24-7

Così, che cosa ne pensi? È un bambino di diventare obesi morbosamente permettendo una forma di abuso di minori? Dovrebbe servizi di protezione del bambino o qualche altra agenzia diventare coinvolti quando il peso di un bambino va a un'estrema di tale livello che diventa pericolo di vita?
So come mi sento su di esso. Qual è la tua opinione?

Che trasportano HCG reso facile con Pellets di HCG E gocce di dieta

Torna ai bei vecchi tempi, persone hanno immaginato e ha detto che sarebbe venuto un tempo il pasto di una persona sarebbe appena costituiti da un numero di compresse. Che non è ancora diventata una realizzazione, ma chi ha detto che può essere in parte corretta, come ci sono compresse e capsule che viene prodotto, ora che sono considerati come cibo negli integratori alimentari. Tuttavia, egli può essere corretto in certa misura come il cibo sta in capsule e compresse, ma di non soddisfare le persone ma invece agli animali.

Tuttavia, non solo gli integratori alimentari sono in capsula o tavoletta forma oggi, ci sono anche i regimi di medicina e di dieta che hanno utilizzato le capsule e compresse come modi di fornire l'alimentazione e medicina a una persona. Rendendolo più plausibile ciò che le persone hanno detto nei giorni.

Il regime di perdita di peso di HCG ora ha impiegato la tecnologia offerta da compresse e capsule al fine di fornire i suoi patroni con il supplemento adeguato alla loro dieta. Prima, prodotti di HCG offerto solo HCG dieta gocce come una forma di supplemento ai loro patroni, ma ora, HCG offre anche i pellet di HCG.

La dieta gocce e pellets sono fondamentalmente la stessa. Entrambi sono progettati per integrare la dieta molto basso contenuto calorico di 500 calorie al giorno che devono essere consumati dalla persona prendendo la dieta. Entrambi sono responsabili anche contribuendo a innescare il cervello in cellule adipose dormente nel corpo di rilasciare l'energia immagazzinata in esso di targeting.

Le gocce di dieta HCG migliori vengono utilizzate da persone che sono di solito solo stare a casa o utilizzano le gocce di dieta per integrare i loro pasti, mentre sono a casa. Si può anche facilmente trasportabile da un luogo a altro rispetto all'HCG iniezioni e solitamente dura più a lungo le iniezioni.

I pellet di HCG sono anche un modo efficace di completando la dieta HCG. Come le gocce di dieta, la shelf life delle palline sono più lungo di quello di iniezioni. Le palline sono anche facili da gestire che lo rende di trasporto amichevole. Il pellet anche offerta un'esatta quantità di dosaggio e è stato conosciuto per durare più a lungo la dieta scende a causa del numero di pellet in una bottiglia.

Nel complesso, le gocce di dieta HCG sono molto efficace, se si sceglie l'iniezione, gocce, o pellets, come sono fondamentalmente le stesse e differiscono solo nel modulo in cui vengono in.

Esercizio cardio per le donne di grasso della pancia Burn - Top 3 allenamenti Cardio a perdere grasso della pancia per le donne

Le donne amano essere notato. Una figura clessidra li aiuta a raggiungere questo obiettivo. Esercizio cardio per le donne può risolvere i loro problemi. Una pancia sporgente è sempre stato una grande preoccupazione per ogni donna. Trascorrono ore in palestra a spargere intorno a loro ventre grasso in più. Solo errore che fanno è che non si sceglie un istruttore di buona palestra. Si dovrebbe sempre fare allenamento giusto per andare a prendere buoni risultati.

Ecco la top tre esercizi di Cardio che vi aiutano a sbarazzarsi di quei chili in più nei dintorni di pancia:

Warm up: si dovrebbe iniziare a voi esercizio facendo warm up per guadagnare abbastanza energia per il resto degli esercizi di almeno 10 minuti.

* Jogging e tapis roulant: un esercizio cardio altamente raccomandato per le donne che si devono fare è; jogging, soprattutto al mattino. Questo brucia solo carboidrati. Tapis roulant è un altro modo per ridurre il grasso della pancia. Mezz'ora di tapis roulant sempre funziona. Aumentare il tempo in intervalli regolari di tempo, proprio come può soddisfare la vostra efficienza.

* Ciclismo: I ragazzi fanno tutto il tempo. È il tuo momento di diventare di nuovo un bambino. Prendete il vostro ciclo fuori, capannone tua timidezza e il ciclo per un'ora ogni giorno. Questo non solo riduce il grasso della pancia extra, ma anche forme la tua gamba e ti lascia sensazione fresca tutto il tempo.

* Nuoto: Un ideale esercizio cardio modellare il vostro corpo in un modo giusto per l'estate. Non solo brucia grassi nella pancia, ma taglia tutto il tuo corpo e dà giuste proporzioni nel miglior modo possibile. Un modo semplice per raggiungere la pancia piatta in un divertente modo.

* Alcuni altri esercizi: alcuni altri cardio esercizio per le donne come stair climbing e camminare anche aiuta a ridurre il grasso intorno pancia. Così tutte quelle donne che sono stufi di essere grasso possono provare questi esercizi. Si sarà non denuncia di non essere farti notare ovunque ora se si segue tutto questo.

Cardio Fat Burning - Qual è il modo migliore per esercizio?

È universalmente accettato che allenamenti cardio bruciare i grassi. La domanda è che cosa è il miglior cardio brucia grassi esercizio? È vero che il grasso brucia durante l'esercitazione di intensità bassa e ad alta intensità, ma quale è meglio?

Carboidrati
Quando c'è un eccesso di carboidrati nel sangue, il corpo li memorizzerà come glicogeno nel fegato e muscoli. C'è solo limitata capacità in questi organi pertanto un'eccedenza di carboidrati è poi convertita in grasso e archiviata in 25 miliardi o più cellule adipose nel corpo.

Grasso
Quando si mangia grassi, esso viene memorizzato in cellule adipose o viene convertito in colesterolo. Il corpo rende abbastanza colesterolo per le proprie necessità quotidiane, in modo che qualsiasi ulteriore colesterolo non è una buona cosa, come potrebbero incoraggiare le malattie cardiache.

Proteina
Digestione di proteine fa sì che il corpo a vero duro lavoro per derivare i benefici di cibo. Mangiare carboidrati complessi e proteina - ad esempio schiacciato di pietra, integrali, pane e latte di soia - manterrà il corpo occupato nel processo di digestione per lungo tempo. E questo ha gli effetti di non mantenere uno affamati per un po' una notevole di tempo e fornisce un sacco di sostanze nutritive molto sani.

Glicogeno
Glicogeno fornisce riserve energetiche per scoppi brevi, ad alta intensità di energia. Quando il glicogeno è bruciato durante gli allenamenti ad alta intensità si presume che poco grasso è bruciato. In realtà il corpo brucia molte calorie durante gli allenamenti ad alta intensità. Calorie per la maggior parte, provengono da glicogeno, ma allo stesso tempo, calorie provengono da grassi immagazzinati anche.

Dopo Burn
Allenamenti ad alta intensità anche accelerare il metabolismo e questo elevato metabolismo brucia il grasso corporeo anche quando il corpo è a riposo. Weightlifters chiamare questo 'Afterburn'. Gli allenamenti di bassa intensità non hanno questo effetto. Si noti che: alcuni autori sostengono addirittura che il corpo bruceranno più grasso dopo allenamenti ad alta intensità di esso farà durante gli allenamenti di bassa intensità.

L'Interval Training
L'interval training è una buona forma di allenamento cardio. Queste sono molto intensi esercizi per periodi relativamente brevi. Ad esempio, a piedi per 5 minuti, jog per 5 minuti, seguite da camminare svelto e poi sprint (intervallo). Questa forma di allenamento cardio dà il meglio di bassa intensità e di allenamenti ad alta intensity(interval).

Programma di esercizio brucia grassi
Se si desidera aumentare la frequenza cardiaca, questo è il modo migliore per farlo. Esercizi che sono in grado di mantenere e aumentare i tassi di cuore per un periodo di almeno 20 minuti sono considerati esercizi aerobici o cardiovascolari. Queste sono buone bruciatori di grasso.

Esempi di questi sono:

A pochi passi. Camminare è il più semplice degli esercizi aerobici. È un prerequisito perfetto per bruciare grassi e benché minimo è un buon punto di partenza per gli allenamenti più energici.

In esecuzione o fare jogging è forse il miglior allenamento aerobica/cardio per bruciare grassi.

Ciclismo come la corsa è un buon grasso burning esercizio.

Tapis roulant, cyclette, macchine ellittiche e simili sono alla pari con in esecuzione e in bicicletta.

Tuttavia l'esercizio solo è vantaggioso se è coerenza: 3 - 4 volte a settimana minimo sono più efficace per aumentare la frequenza cardiaca e per bruciare i grassi.

Nota: Verificare sempre con il proprio medico prima prima di iniziare un nuovo programma di esercizio.

Cardio Fat Burning esercizio
Mentre in esecuzione e ciclismo forniscono buone fat burning risultati ci sono altri esercizi che forniscono il grasso superiore, burning risultati.

Saltare la corda è efficace per la masterizzazione di grasso in quanto fornisce un allenamento completo per tutto il grasso corporeo.

Il nuoto è un altro esercizio cardio che fornisce risultati molto efficaci. Nuoto comporta l'uso di forti movimenti che fornisce un allenamento ad alta intensità. Grasso si scioglierà e seguirà il peso. Fornisce inoltre i vantaggi di alcun impatto sulle articolazioni.

Utilizzo di manubri o attrezzature di sollevamento pesi. Questa forma di esercizio è ad alta intensità che brucerà grasso rapidamente. Tuttavia deve essere eseguita su una base costante.

Stile di vita
Allenamenti cardio sono la pietra angolare per perdere peso e bruciare i grassi, ancora in esecuzione o camminare spesso non è sufficiente perché noi potremmo continuare a mangiare troppo degli alimenti sbagliati. Mentre le diete sono progettate per apporto calorico inferiore abbiamo ancora bisogno di esaurire i nostri depositi di grasso. È per questo che abbiamo bisogno di esercizi di cardio. Ogni sessione di allenamento può prendere quanto più di 600 calorie da cellule adipose.

Per raggiungere l'impatto ottima di bruciare i grassi, abbiamo bisogno di mangiare cibi giusti. Se uno mangia grassi, alimenti zuccherati, i risultati degli allenamenti saranno ridotti al minimo e uno può anche aumentare di peso. Passaggio a una dieta di frutta fresca, verdura, carboidrati complessi e magra, piccoli pezzi di carne o pesce produrrà il massimo beneficio per la masterizzazione di grasso. Anche come uno ottiene più in forma, i minerali e altri nutrienti in prodotti freschi aiuterà ricostituire la fornitura perduta nell'esercizio.

Riesco a perdere peso da mangiare solo frutta?

Mmm... glorioso, pulizia, energizzante, succosa, delizioso frutto! Uno dei doni più grandi di Dio a tutti. Sappiamo tutti che la frutta è incredibilmente salutare per noi, ma molte persone chiedono "Posso io perdere peso mangiando frutta solo?" Naturalmente è possibile!

In realtà, alcuni individui "pazzi" hanno anche fatto uno stile di vita intera di questa pratica. Queste persone sono chiamate fruttariano. Il grande Leonardo da Vinci era uno di loro. Mahatma Ghandi è andato questa strada per circa sei mesi, prima di ritornare alla sua originale stile di vita vegetariano.

Così se volete dare un colpo, anche per un breve periodo di tempo solo per provare qualche perdita di peso fulmineo, è certamente una valida opzione per voi.

Si supponga che sarebbe irresponsabile di me di non dirvi che prima di cercare di dimagrire mangiando solo frutta, si consiglia di consultare con la vostra cura più fidato di salute professionale. Credo che la maggior parte di questi sono chiamata i medici!

Ho provato personalmente la dieta fruttariana quando avevo 23 anni. Penso che ho durato due settimane. Stavo facendo un sacco di aerobica ed ab esercita durante questo tempo, così io non riesco a credito solo la dieta per il peso che ho perso, che il meglio del mio ricordo era 13 libbre. Sicuro, che era un buon due settimane.

Ho trovato che non la dieta era sostenibile per me, tuttavia. Mi sentivo grande e sembrava dannatamente bene, se così dire me stesso. Ma stavo craving cibi sostanziosi come un matto verso la fine del mio incarico, e come molti di voi può immaginare, niente suonava meglio a me che un cheeseburger grosso, grasso! (Sono andato con un hamburger di giardino, invece... delizioso!)

Non devi essere un fruttariana per tutta la vita. Si può perdere peso mangiando solo frutta per un determinato periodo di tempo che si sceglie. Provare per una settimana. Se si pensa che si può andare a un'altra settimana, con tutti i mezzi di andare per esso. E avanti e avanti e avanti...

Possono impacchi aiutare a perdere peso?

Con così tanti prodotti e servizi sul mercato oggi, impacchi sono il segmento più rapida crescito nel settore della bellezza. Molte persone credono impacchi per le opere di perdita di peso per loro perché dà loro un incentivo a rimanere su un programma che li aiuta a perdere peso.

Tuttavia, la maggior parte delle persone sanno che impacchi aiuto a perdere pollici e la perdita di peso è solo un bonus a questo tipo di trattamento.

Professionalmente tecnici di impacco corpo formazione sono assistere i clienti ogni giorno per raggiungere e mantenere il loro obiettivo di corpo ideale. Celebrità come body builders utilizzare impacchi corpo di uso per stringere e tonificare e prima di grandi eventi.

L'impacco per il corpo è un vecchio approccio a ciò che sembra essere non finisce mai problemi: ridurre le dimensioni del corpo, controllo del peso, esercizio e cellulite. La maggior parte del tempo perdere peso o cambiando il nostro corpo richiede molto rigorosa dieta e faticoso quotidiana. Quando si aggiungono impacchi al vostro obiettivo di immagine del corpo, con l'esercizio fisico moderato e mangiare memori, è possibile raggiungere quegli obiettivi prima e molto più facile.

Questo sistema che funziona su come aiutare a liberare il corpo dei rifiuti in eccesso da comprimere il corpo con l'uso di bende elastiche e spingendo le cellule di grasso più vicini insieme. Questo processo aiuta a diminuire la cellulite e rigonfiamenti che possono formare sui fianchi, pancia e cosce.

Molte volte l'esercizio fisico regolare e dieta non aiutano a liberare il corpo di questi grumi e urti. Questo "grasso duro" è testardo a venire fuori e questo processo può aiutare ammorbidire questo grasso e dare corpo un aspetto più sfumato. È pazzesco come molti di noi può mangiare il diritto e l'esercizio fisico e abbia ancora la cellulite; gli impacchi davvero aiutano a risolvere il problema. Tuttavia, il programma più efficacia da perdita di peso e pollici è una combinazione di impacchi, uno stile di vita sano e scelte alimentari sane.

In media, una persona può perdere da cinque a quindici pollici in appena un'ora. Le misure sono prese in luoghi specifici come la parte superiore del braccio, cosce, pancia e fianchi prima e dopo l'impacco. Perdita del pollice può variare notevolmente da persona a persona e dipende dalla composizione del corpo di una persona.

Questo trattamento non è solo per le donne. In generale, gli uomini possono aspettarsi una perdita di tre a otto pollici come loro grasso al rapporto del muscolo è molto diversa. Nella maggior parte dei casi, gli uomini realmente soltanto vogliono e vedi significativo differenza nel loro stomaco e "amore handle" aree.

Se non avete mai provato un impacco per il corpo, vale la pena considerare come i benefici sono grandi e possono davvero aiutare aspetto più piccolo in appena un'ora. Non posso pensare ad un migliore jumpstart per un programma di perdita di peso.

Caloria spostando piano di dieta per perdere fino a 20 chili in 30 giorni

Con persone purga internet alla ricerca per il migliore, il più veloce, la dieta più sicura che fanno promesse impressionante di perdita di peso, una dieta ha iniziato a stare fuori sono il piano di dieta 'Perdita di grasso 4 idioti' indicato anche come contenuto calorico di spostamento.

Il funzionamento di questo programma di dieta è, basato sul tuo cibo preferito, nonché un sano mix di pollame; frutta, verdura, fagioli e altre proteine e carboidrati un menu di 11 giorni è disposto per te da seguire. Questo viene fatto da software per computer su internet. Insieme a questi menu di undici giorni dopo ogni ciclo di undici giorni, vi è permesso tre giorni 'imbrogliare' dove si può mangiare quello che vuoi.

Il trucco dietro caloria spostando è che il vostro apporto calorico cambia da giorno a dire al fine di mantenere il tuo metabolismo indovinando che consente di continuare a bruciare calorie. In ordine per voi per ottenere il massimo da questa dieta, ho incluso alcuni suggerimenti che dovrebbero aiutare a bruciare i grassi più veloci e raggiungere più presto il vostro peso desiderato.

Prima di tutto, esercizio fisico, anche se è solo per un po ' un paio di volte alla settimana. Dieta ed esercizio fisico agiscono come una spada a doppio taglio contro quel grasso in più che si sta portando intorno. Si accelera il metabolismo e la circolazione del sangue.

Quanto più possibile, di preparare i vostri pasti a casa. Sano cibo preparato in casa sempre un sapore migliore di quello che è il negozio comprato. Anche quando si tratta dei vostri pasti, essere sicuri che non saltare uno qualsiasi di loro! I quattro pasti vengono disposte per un motivo e saltando li avrebbe solo interrompere la vostra perdita di peso.

Assicurarsi di utilizzare il cheat giorno. Non impazzire, ma usarli in modo che non si annoia e saltare fuori sulla dieta per bene.

L'ultimo Consiglio che ti darei è quello di mettere la scala a distanza, per un po' almeno. Se si desidera monitorare i progressi, pesarsi dopo ogni ciclo di modo che non scoraggiatevi. Ciò che è tipico con questa dieta è una perdita di nove sterline ogni undici giorni. Sterlina di sei-otto perdite ogni undici giorni non sono infrequenti.

Perdita di peso può essere un'impresa difficile. Con i consigli di cui sopra e una mentalità positiva, forte è possibile realizzare i vostri obiettivi di perdita di peso.

Burning vs Fat Burning calorie

Per perdere peso e mettersi in forma è necessario disporre di una buona dieta ed esercizio fisico regolarmente per bruciare i grassi. La prima cosa che è necessario sapere sull'esercizio è che solo perché si sta bruciando calorie non significa la masterizzazione di grasso. Il focus principale quando si esercita dovrebbe perdere grasso corporeo, e non si può perdere grasso corporeo solo da bruciare calorie. Quando ci esercitiamo, i nostri corpi inizierà a bruciare calorie, ma le calorie che sono bruciate sono le calorie dai carboidrati nel nostro sistema. Al fine di bruciare calorie da vostro grassi immagazzinati, il vostro corpo richiede la presenza di ossigeno. C'è una certa quantità di ossigeno che il vostro corpo ha bisogno per iniziare a bruciare i grassi, e l'unico modo per voi di misurare la quantità necessaria per il proprio corpo è di tenere il passo con la frequenza cardiaca di destinazione durante l'esercizio fisico.

Vi preghiamo di comprendere che se continuate a solo bruciare calorie dai carboidrati, perderete principalmente "peso dell'acqua" che conduce a una diminuzione nel vostro metabolismo. Inoltre, pensare le calorie che sono bruciate dai carboidrati come vostro calorie di energia. Se si perdono troppo calorie di energia i muscoli non riceveranno abbastanza energia per aumentare il metabolismo che indirettamente bruciare i grassi. Pertanto è necessario aumentare l'assunzione di calorie quando ti trovi in un programma di esercitazione per sostituire il vostro calorie bruciate energia.

Bruciare calorie Fat durante l'esercizio fisico

Durante l'esercizio aerobico, vostro corpo passa attraverso diverse fasi prima che raggiunga il punto dove si sono bruciando i grassi. Ascolterai persone dire che solo la masterizzazione zuccheri (carboidrati) non grasso durante i primi 10 minuti di esercizio. Questo è vero in una certa misura. Dico questo perché si continuerà a bruciare zucchero passato 10 minuti segnare se non si lavora abbastanza duro per il vostro corpo a volere più ossigeno; o si lavora troppo duro e voi non può fornire il tuo corpo con abbastanza ossigeno per la masterizzazione di grasso. Quando si esercita è necessario spostare ad un ritmo costante (non troppo veloce, non troppo lento) così il vostro corpo utilizzerà i grassi immagazzinati (non carboidrati o zuccheri) come sua fonte di energia. Si ricorda inoltre che solo perché si ha raggiunto il fase di bruciare i grassi non significa che resteranno lì. Soggiornare presso il grasso in fase di masterizzazione, ancora una volta dipende se stanno muovendo ad un ritmo che è giusto per il vostro corpo. Assicurarsi che siete all'interno della vostra gamma di frequenza cardiaca di destinazione.

Bruciare calorie Fat a riposo

L'unico modo per voi di continuare a bruciare calorie fat ore dopo aver finito di lavorare fuori è attraverso l'esercizio anaerobico di allenamento con i pesi. Allenamento con i pesi è la chiave per bruciare i grassi a riposo. Allenamento con i pesi è un'attività anaerobica che ti farà bruciare più calorie di esercizio aerobico. Le calorie che si sono bruciando durante gli esercizi di addestramento di peso sono per lo più calorie dai carboidrati (cioè che si devono mangiare ancora più calorie al giorno per l'energia); ma le calorie che bruciano a riposo sono per lo più calorie da grasso. La ragione che si sono bruciando grassi a riposo è perché allenamento con i pesi aumenta il metabolismo che utilizza il vostro grassi immagazzinati come energia.

Per rendere il vostro corpo il grasso ultimo brucia la macchina si deve fare (cardio) aerobico e anaerobico esercizi (allenamento con i pesi).

Bruciare i grassi - esercizi

Nel corso degli anni come la tecnologia ha reso la vita più facile e conveniente con le invenzioni moderne che salva il duro lavoro manuale e il tempo, noi abbiamo rilassato mentre si adegua ai nuovi gadget e allo stesso tempo gradualmente accumulato su quei chili che hanno dimostrato dannosa per il nostro corpo e la nostra salute.

Ognuno vuole bruciare grassi e veloce. Ma la lezione più importante per tutti noi a capire è che nessun due individui possono perdere peso allo stesso modo. Ogni corpo umano ha una chiave diversa alla perdita di peso di trigger. Il primo passo fondamentale per iniziare è quello di misurare il tuo indice di massa corporea (BMI) come questo aiuta ad accertare il peso ottimo per la tua altezza. Una volta che questo passaggio è compiuto arriviamo a sapere quanto peso dovrebbe essere perso per diventare adattarsi. Esercizio fisico e la dieta corretta può aiutare a ottenere in forma in breve tempo.

Bruciare i grassi è buono per il vostro corpo, come accentua il tuo aspetto riportando quelle curve sani e aprendo i pori ed è buona per il tuo cuore come mantiene sano e quelle colesterolo intasati di blasti.

Per bruciare il grasso, avviare gli allenamenti tre volte a settimana e aumentare per cinque giorni, aumentare in modo analogo le temporizzazioni di allenamento gradualmente da quindici minuti a un'ora. Juggle anche outs del lavoro; mescolare una sessione di camminata con una sessione di formazione di peso con manubri o saltare. Il punto da notare qui è sempre fare l'esercizio sessioni interessanti così ansiosi di li e mai trovarli ridondanti e rinunciare. Si può anche inculcare le attività che ti piace come ballare.

Veloce e migliore-outs del lavoro per uomini e donne.

Camminata a piedi-A è stata citata spesso come un corpo completo work-out. Il ritmo dovrebbe essere tale che può parlare e non andare completamente fuori di respiro. Un requisito per questo lavoro fuori è un paio di buone scarpe da trekking. È un'ottima forma di esercizio che aiuta nella fusione il grasso e si rivolge a tutte le fasce di età. E anche porta chiarezza mentale ed è un grande inizio per il giorno avanti. A buon mercato, facile e flessibile forma di questo esercizio sta recuperando come mai prima. Per quelli con meteo turbolenta condizioni ci sono tapis roulant che aiutarlo a camminare all'interno dei confini della vostra casa.

Saltando-A preferito di molti, questa forma di esercizio è un'opera completa del corpo fuori e un fantastico modo per bruciare i grassi. Ancora una volta un'opzione di esercizio a buon mercato con il solo investimento è una corda per saltare e questo esercizio vi porta indietro a quei giorni spensierati come un bambino. Come un lavoro fuori che Toni i muscoli superiori e inferiori e aiuta nella costruzione resistenza e coordinamento, nonché di flessibilità, saltando è ineguagliabile.

Peso formazione - un metodo che utilizza pesi per rinforzare e tonificare i muscoli così aumentare il metabolismo basale e permettendo al corpo di bruciare calorie per tutta la giornata. Questo lavoro fuori è energizzante e migliora la postura, nonché rafforza le ossa e soprattutto diminuisce il declino naturale nel metabolismo del corpo umano.

Un mix di tre esercizi si arruolò sopra con una dieta sana che comprende un sacco di frutta e verdura e acqua è associato a fare miracoli per busting che il grasso. Ma, come non accennato in precedenza mai perdere focus perché quella è la chiave per restare in forma.

Bruciare il grasso di stomaco con gli allenamenti Fat Burning

Ci sono un sacco di esercizi che aiutano a bruciare i grassi di stomaco, ma hanno anche bisogno di essere accompagnato con un programma di mangia sano, sensibile. Si può bruciare il grasso stomaco con allenamenti di bruciare i grassi, ma, non importa quanto si esercita, se si mangia di più, si sta ancora andando ad avere uno strato di grasso, nascondendo i muscoli grandi. Selezionare una dieta che soddisfa il vostro stile di vita, ma assicurarsi che esso non è uno di quelli più bizzarro dove si mangia solo pompelmo o cavolo. Mentre entrambi sono buone per voi, è necessario la vostra dieta bilanciata. La dieta dovrebbe contenere tutti i nutrienti di cui che il corpo ha bisogno per costruire i muscoli, ancora inferiore calorie, così fa la goccia di grassa.

Esercizi per bruciare il grasso necessità di stomaco si estende per cominciare. Proprio come il corridore, è necessario ottenere i muscoli pronti a lavorare. Indipendentemente dal fatto che si estende utilizzare, assicurarsi che lavorare tutti i muscoli prima di iniziare qualsiasi esercizi rigorosi.

Una volta che hai fatto al caldo dell'ups, il real grasso bruciando gli allenamenti sono dotati di interval training. Molte persone tendono ad usare allenamento fartlek, piuttosto che di pianura interval training. Entrambi sono relativamente stretta nella natura ma fartlek, che è svedese per il gioco di velocità, è meno rigido nel suo disegno. Quando fate questo tipo di formazione, si fa esattamente come il nome suggerisce, è regolare la velocità e l'intensità. Il mix effettivamente brucia grassi più veloci di se l'avete fatto ore di esercizi di bassa intensità. È possibile utilizzare i pesi di fare questi esercizi anche.

Iniziare con un caldo, per esempio, a piedi per due minuti e poi correre alla velocità di corsa per 30 secondi, quindi camminare per due minuti. Si può vedere come la velocità e le modifiche di allenamento cardiovascolare, come potete andare. Si consiglia di includere il sollevamento pesi, come si esegue in atto nell'ambito della formazione. Aumentare il vostro intervalli come si diventa installatore e fanno diversi intervalli.

Aggiungere gli esercizi di addestramento del peso a questi. Jumping jacks bruciare un sacco di grasso complessiva, come fanno altri esercizi. Aggiunta di peso a vostri allenamenti aiuta a costruire il muscolo e questo importo maggiore del muscolo aiuta a bruciare anche più grasso. Ricordarsi di mescolare le vostri allenamenti, quindi non annoiarti e continuare a fare che cosa dovete fare per bruciare più grasso della pancia. Combina questo con una buona dieta e si ti brucia grassi stomaco con il grasso supplementare bruciando gli allenamenti.

Bruciare il grasso

Bruciare i grassi, cellulite perdente e aumentare il metabolismo è più facile dirlo che farlo. Se siamo in sovrappeso quindi ha senso buono a formulare un piano d'azione. Siete consapevoli che perdere peso fa per suoi complessivo aspetto e benessere.

Il metabolismo, che è il tuo tasso metabolico, è quanto efficacemente ed efficientemente il corpo converte il cibo in energia. Oltre a quanto bene il corpo utilizza i nutrienti digeriti per eseguire riparazioni corporee. Metabolismo influisce anche quante calorie si consumano verranno memorizzati come grasso. Il più veloce il metabolismo meglio. Se il tuo metabolismo è lento, allora questo è dove inizia la causa principale del problema. Il cibo che si mangia molto probabilmente verrà memorizzato come grasso corporeo.

Diversi fattori determinano il nostro tasso metabolico. Alcuni sono:

Età... Genetica... Livello di attività... Quante volte e come molto mangiamo...Muscolo rapporto grasso... Lo status del nostro stato di salute generale... e la nutrizione.

Nonostante tutta la pubblicità negativa dalla critica, ci sono prodotti sostenuti dalla scienza, che consentono di in modo sicuro e raggiungere in modo efficace i vostri obiettivi di perdita di grasso. Prodotti naturali che sono stati formulati e provate per bruciare il grasso, aumentare la produzione di energia e aumentare il tasso metabolico. Un tale prodotto è arrivati. Visitare il mio sito e scopri i dettagli.

Molte persone si basano sullo specchio per valutare il loro benessere fisico e spesso si affacciano su certe cose. Se la loro valutazione fisica li soddisfa che si sentono contenti. Beatamente ignorando il fatto che i loro vestiti lentamente stanno diventando troppo restrittivi. Perdere peso è non solo circa guardando bene, anche se questo dovrebbe essere un fattore motivante forte di esercitare e di camminare ogni giorno. Un sano contabile del grasso corporeo, coerenza con la tua altezza e l'età è importante anche per la emotivo e fisico well being.

Per molti, combattendo la battaglia dei giganti è stata una lunga e ardua lotta in salita, frustrando i loro sforzi a cercare di ridurre il peso. Diventano avvilite e sento che, perché i loro corpi non sono fino a zero essi stare lontano da luoghi pubblici come sabbia e surf. Visitando la palestra non è più un'opzione perché essi diventare emotivamente drenati.

Da mangiare correttamente, non necessariamente meno, esercizio e la manutenzione di una volontà di sana ed equilibrata dieta migliorare la vostra salute generale, e si inizia a perdere peso. Comincerete a guardare e sentire meglio.
Sicuramente è una logica comune che se l'assunzione di calorie al giorno supera quello che il vostro corpo è in grado di masterizzare tramite le sue normali funzioni, esercitare, a piedi e vostre attività quotidiane, allora si sarà mettere su peso.
Vari studi hanno sottolineato i vantaggi da guadagnare dall'integrazione nutrizionale quando in combinato disposto con la corretta dieta ed esercizio fisico regolare.
I rischi di essere sovrappeso

Più in sovrappeso siete maggiore è il rischio di sviluppo di gravi problemi di salute. Gli studi hanno dimostrato che le persone che sono 35-40% sovrappeso hanno probabilità di morire di una morte prematura, a differenza di qualcuno che è all'interno della gamma di peso normale. La CDC e National Institutes of Health hanno stimato che gli americani 112,000-300000 muoiono ogni anno come diretta conseguenza dell'obesità.

I rischi sono aggravati per trasportare eccesso di peso intorno tua metà (grasso addominale).

o sovrappeso trasportare i seguenti rischi:

o Ipertensione, pressione alta.

o ictus

o Tumori (colon, cistifellea, prostrato, reni e così via)

o Diabete di tipo 2

o Malattia del fegato grasso

o Insufficienza venosa cronica

o Problemi dormire

o Malattia della cistifellea.

o Trombosi venosa profonda

o Artrite, in particolare l'artrosi.

Arrivati sono garantito per produrre significativi miglioramenti metaboliche, senza il timore di effetti collaterali; compreso il nervosismo, nervosismi e nausea.

Bruciare il grasso - la frequenza cardiaca Target di esercizio a

Penso che precedentemente avete sentito o letto "comune saggezza di perdita di grasso" sollecitando potete andare per ripetizioni più elevati e a riposo meno tra insiemi quando si cerca di perdere grasso.

Ma la verità è: un grasso efficacia allenamento di masterizzazione non dovrebbe essere progettati intorno a qualche numero di ripetizioni o specifici tempi di riposo.

Il ruolo di questi elementi è nientemeno che serve il vostro obiettivo primario, che è la "formazione nella vostra zona di Optimal Fat Burning."

In altre parole, "Formazione in your ottimale Fat Burning zona" sarebbe il pilastro nella progettazione dei vostri allenamenti e tutti gli altri elementi quali le ripetizioni, ritmo e resto tempo avrebbe determinato di conseguenza.

Così come scoprire che cosa è la vostra zona di Optimal Fat Burning?

In primo luogo, lo zona di bruciare i grassi devono essere determinato secondo la frequenza cardiaca Target.

E poiché l'intensità (così efficacia) dei vostri allenamenti di bruciare i grassi dovrebbe essere misurato secondo la frequenza cardiaca target, avendo quindi un cardiofrequenzimetro pratico è una necessità assoluta.

Che cos'è la frequenza cardiaca Target comunque?

La frequenza cardiaca di destinazione è la zona si dovrebbe essere la formazione in, e che è misurata in numero di cuore batte al minuto. Si è calcolato secondo la frequenza cardiaca massima. E di monitorarla, avete bisogno di un Monitor della frequenza cardiaca.

Ora questa frequenza cardiaca Target o Optimal Fat Burning zona ha suscitato molti accesi dibattiti:

I sostenitori di vecchia teoria e fitness conservatori direbbe che il modo migliore per bruciare il grasso è con lungo, gli allenamenti di bassa intensità (allenamenti noioso che è).

Di conseguenza, essi impostare lo zona a 60-70% della frequenza cardiaca massima (o addirittura 55-65%); di bruciare i grassi Essi giustificare la loro opinione dicendo che un corpo andando a questo ritmo si basa principalmente su grasso anziché zucchero come suo combustibile primario.

MA,

Che cosa queste persone non riescono a vedere è l'effetto che si verificano dopo la sessione di formazione; di bruciare i grassi essi si limitano a misurare la quantità di calorie bruciate durante l'allenamento.

E il fatto è che questi allenamenti lunghi Slow-go bruciano il grasso solo durante la sessione di formazione stessa.

TUTTAVIA,

Se si desidera un effetto che dura per diverse ore dopo l'allenamento sopra di bruciare i grassi Non-Stop, si dovrebbe optare per la formazione di alta intensità.

Che cosa vuol dire?

Vuol dire che la frequenza cardiaca Target o Fat Burning zona deve essere impostato a 75-85% della frequenza cardiaca massima. Questo è di gran lunga la migliore gamma per ottenere un allenamento ottimo di masterizzazione grasso e stare in un modalità di bruciare i grassi.

Ora per determinare la frequenza cardiaca Target, si dovrebbe:

1 - Calcolare la frequenza cardiaca massima (MaxHR):

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La formula più semplice, più semplice per calcolare il vostro MaxHR è sottraendo la tua età da 220.

MaxHR = 220 - età.

Così se siete 30 anni di età, quindi il tuo MaxHR = 220-30 = 190 BPM (battiti al minuto).

2 - Trova il tuo Target Zone:

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Ora per trovare il vostro Target Zone, si dovrebbe calcolare il 75% - 85% di MaxHR

Così, per un uomo di 30 anni, MaxHR = 190BPM

Target Zone = (0,75 x 190)-(0. 85 x 190)

Target Zone = 142-162 BPM

Così il BPM di 142-162 dovrebbe essere il minimo e massimo battiti al minuto di una persona di 30 anni fa durante la sua sessione di formazione; quei battiti verrebbe visualizzate dal Monitor frequenza cardiaca indossa quella persona.

Facile, non è vero? Avviare l'attuazione il 75% - 85% Max HR nei vostri allenamenti e Guarda il tuo ciccia diminuire dai numeri.

Bruciare il grasso - come bruciare il grasso più velocemente?

Per bruciare il grasso veloce, è necessario mangiare il cibo giusto con la giusta quantità ed è anche necessario aumentare il tuo metabolismo del corpo, nonché gli esercizi. Ho compilato alcune punte di perdita di peso utile per voi:

Aumentare l'assunzione di cibo di fibra ad alta che quantità di fibra è generalmente carente nella maggior parte dei nostri pasti giornalieri. È importante notare che la fibra aiuta in grasso processo di fusione, nonché promuovere la buona salute. Frutta e verdura sono alcuni grandi fonti di fibra.

Mai essere troppo affamati o troppo pieno di provare a moderata quantità di assunzione di cibo e non saltare i pasti. Non hanno mai il pasto solo quando si comincia a sentire la fame. Seguendo questa semplice regola, siete in grado di mantenere intatto il tuo metabolismo e bruciare i grassi in modo efficiente e di certo mangiare meno cibo. La regola generale è quello di smettere di mangiare quando non siete affamati.

Astenersi dal mangiare cibo di alta carbo prima di dormire

Tali alimenti comprende alimenti trasformati come cereali, snack, bevande. Averli prima di coricarsi aumenterà il deposito di grasso e sarebbe difficile per voi bruciare il grasso veloce. Mangiare verdure invece. Verdure ha poco o nessun calorie, quindi non si svilupperà di grasso di mangiare.

Aumentare il tuo cardio training per bruciare il grasso

Un modo intelligente di fare questo deve avere produttivi ancora breve sessione di allenamento cardio. Due sessioni di allenamento cardio di 30 minuti ciascuna condotto al mattino e sera è più produttivo nel perdere più grasso rispetto alla sola sessione di 60 minuti. Questo aiuta a combattere la noia facendo allenamento cardio lunga routine, quindi siete sempre in modalità ad alta energia!

Seguire questi suggerimenti su come bruciare il grasso velocemente e si dovrebbe vedere il risultato presto

Pro brasiliano tutte le erbe naturali Diet Pills

Brazilian Pro è una pillola di perdita di peso naturale tutti. Si sono garantiti per perdere peso semplicemente prendendo queste pillole. Essi contengono erbe naturali che vi darà energia, ridurre l'appetito e accelerare il metabolismo. Ho scoperto queste nuove tutte le pillole di dieta naturale.

Mentre mi avvicinavo 50 anni. Ho seguito lo stesso tipo di regime per quanto esercizio e mangiare a destra. Tuttavia, il peso era venuta fuori lentamente. Ho cominciato a guardare i miei coetanei e realizzato erano tutti in sovrappeso e aveva rinunciato a stare in salute e mantenendo il corpo bello. Il modo in cui essi avevano si lasciano andare era spaventoso. Era come se fossero appena rinunciato e fatto scuse.

Quando si invecchia non è una scusa per roba vostra faccia e diventare malsano. Il corpo non ha la capacità di funzionare come ha fatto nei vostri anni più giovane. Ogni ora e poi le donne hanno bisogno di una piccola spinta per farli tornare nel flusso di perdere forse 5-10 lbs, essi possono guadagnare durante i mesi invernali. Ho provato ogni pillola di dieta là fuori. Per essere onesti. Non ha funzionato. Tutto quello che fatto è stato spendere un mucchio di soldi e perso poco peso. Che cosa mai ho perso, ho guadagnato indietro immediatamente.

Quelli sopra le pillole di dieta del contatore sono fuorvianti. Il solo pillole dimagranti che mai usato erano efficace sono stati prescritti phen phen. Essi sono stati vietati anni fa a causa di complicazioni mediche. Che cosa mi piace brasiliano Pro è che fanno tutto ciò che li ho bisogno di fare. Essi frenare il mio appetito e mi fanno sentire come ho mangiato. Non posso credere che mi sentivo come pieno. Mi danno energia senza sentirsi nervosa. Essi accelerare il mio metabolismo. Raccomando esercitando perché insieme con l'esercizio fisico e mangiare correttamente non si può andare storto.

Tuttavia il principale vantaggio del brasiliano Pro è esso è tutte le erbe naturali e non materiali sintetici. Ho studiato le erbe e comprendere ogni scopo del loro effetto sul corpo e le erbe. Quando si invecchia, si diventa coscienza di ciò che si mette nel vostro corpo. Il tipo sbagliato di pillole può provocare problemi di salute. Ecco perché è importante inserire tutti i prodotti naturali che sono non tossico per l'organismo. Brazilian Pro è tutto naturale e nessuno degli ingredienti hanno effetti collaterali. Brazilian Pro è la pillola migliore sul mercato in questo momento.

Bodybuilding con Low - Carb Diet

Per molti anni i carboidrati sono nel centro dell'attenzione tra comunità bodybuilding e fitness. Tutti coloro che ha sempre voluto saperne di più sul corpo perfetto "zero grasso" è incappato in questo dilemma. Non ci sono praticamente diete là fuori che non sarebbero basare su regole diverse, per la quantità e il tipo di carboidrati, si può mangiare. Così troviamo spesso diverse guide, dicendoci che carboidrati, come e quando deve essere utilizzato in programmi avanzati di fitness o di culturismo.

Ci sono diverse raccomandazioni sul quale e come dovrebbero essere prese su un in giornate di formazione gratuito di formazione. Migliaia di articoli è stati pubblicati diversi forum e blog trattare con il soggetto di diete a basso carb/alto proteina per culturisti. Al giorno d'oggi è difficile ignorare tutti quegli annunci in TV e in altri media e il diluvio di prodotti basati sulla nutrizione low carb. Cibo e bevande per il fitness professionale sono influenzati da parte dei fornitori di nutrizione low carb/alto della proteina. Il mercato ha sviluppato dal basso contenuto di grassi ad alta proteina in appena due anni. Non solo la pubblicità ma anche reale diete che stavano usando atleti avanzati da diete per minimizzare il grasso a diete limitare i carboidrati. Ci sono argomenti pro e contra su entrambi i lati. E ' diventata una lotta per scoprire quale dieta adatta alle comunità di bodybuilding meglio.

Chi ha ragione?

Quale dieta ci farà ottenere migliori risultati?

Parlando dal punto di vista di bodybuilding e fitness, nutrizione low carb batte scarsa nutrizione grasso. Ogni culturista che vuole perfettamente intagliati fuori i muscoli sarebbe seguire diete estremamente restrittiva dei carboidrati.

Che cosa esattamente sta succedendo con il nostro corpo quando le seguenti low carb diete?

Diminuire il livello di carboidrati nel corpo porta a deficit di glucosio nel sangue (carboidrati sono trasformati in glucosio - prodotto finale). Questo porta a una diminuzione della produzione di insulina e stimola la produzione di ormone della crescita. Al fine di sostenere i necessari livelli di energia, il corpo è costretto a bruciare il grasso come fonte di energia supplementare. E questo è bene. Ma c'è una linea sottile che non dovrebbe essere attraversata. Quando il livello di carboidrati scende sotto un certo punto, il corpo inizia a drenare le proteine memorizzate nei muscoli. Al fine di evitare che succede carboidrati devono essere tagliati passo dopo passo. Ancora più importante è sapere quale carboidrati che abbiamo bisogno di tagliare e quando li taglio.

Diete raccomandate e altamente efficace sul lungo periodo sono le diete che contengono circa 200 grammi di carboidrati per ogni giornata di formazione e di 100-150 g in una giornata di formazione gratuita. Alcuni individui farebbe una volta alla settimana, i cosiddetti "carb carico". Prenderebbero in 300-400 grammi di carboidrati quel giorno specifico.

Errore comune fatta da molti è esagerazione in carboidrati in diminuzione. Un drastico taglio in carboidrati porta ad un corpo completamente esausto. Diete con assunzione giornaliera di carb sotto applic. 50 g sono estremamente pericolose su un lungo periodo. Sostenere l'apporto giornaliero di carb 30-50 g su un lungo periodo rende le proteine di bruciare il corpo. Che causa una diminuzione della massa muscle e drena il potere fuori del corpo. Inoltre, tale dieta ucciderà la volontà di esercitare.

C'è un altro problema collegato a diete estreme low carb nel bodybuilding. Dopo la conclusione di tale dieta, un apporto di carboidrati normale conduce alla crescita eccessiva di tessuto adiposo.

Relativo alla scelta della nutrizione e carboidrati, seguendo i punti dovrebbe essere considerato:

-mangiare carboidrati giusto nel momento giusto

-concentrarsi sui carboidrati con basso GI (conduce a un continuo aumento di glucosio nel sangue)

-nella prima metà del giorno (prima formazione) prendere in parte del 40% di app dei carboidrati intero giornalieri (basso GI carboidrati)

-subito dopo la formazione hai 30 min a prendere nel 30% dei alto GI carbs (glucosio, maltodestrina)

-entro il prossima 1 ora si dovrebbe prendere il resto 30% di carboidrati con basso GI (riso basmati, pasta fatta di farina di grano intero)

-mangiare cibo di alta fibra (verdure, cereali integrali).

Infine ci deve essere sottolineato che non non c'è alcuna cosa come dieta "universale", adatto per ognuno. La scelta del menu di destra e la dieta è quello di essere lasciata alle singole esigenze. I consigli di prova duro solo uno può dare sono quello di ascoltare il proprio corpo e osservare con attenzione le diete differenti effetti avrà su di voi. Questo ci vorrà tempo prima che uno scopre che dieta si adatta meglio una formazione specifica di fitness o di culturismo. Ma una volta che abbiamo testato li e scelto quello giusto, raggiungere quelli perfettamente scavate muscoli non dovrebbero non essere più un problema.

Indice di massa corporea

Corpo di una persona, indice di massa è un numero calcolato basato sulla loro altezza e peso. Viene utilizzato per un'analisi comparativa delle persone con simili altezze. L'indice di massa corporea è un frutto di un Belgio, statistico e matematico denominato Adolphe Quatelet, che ha creato il BMI from1830 qualche volta al 1850. Per calcolare il BMI, dividere il peso di una persona in chilogrammi per la loro altezza in metri quadrati.

L'indice di massa corporea è stato in uso come punto di riferimento medico per l'obesità ed è la stima statistica per adiposità. È anche lo standard impiegato dall'OMS (organizzazione mondiale della sanità) per le statistiche di obesità.

Questo numero è stato presentato al pubblico attraverso gli sforzi del governo per promuovere la sanguinity, la conoscenza nutrizionale e sane abitudini alimentari. Questa semplice statistica ha reso sé molto importante dal momento che può adattarsi ai continui cambiamenti insiti in una comunità e può indicare lo sviluppo economico su base nutrizionale.

Il BMI è stato promosso come una semplice regola empirica che ogni individuo di un particolare altezza può calcolare a casa. Potrebbe non essere il migliore possibile indicatore di peso e la salute, come può essere inaffidabile nei bambini, atleti e gli anziani.

È abbastanza semplice avere un'idea per il tipo approssimativo del peso corporeo, utilizzando il BMI. Approssimativamente, un individuo con BMI di 19 o meno può essere classificato come sottopeso e rischia di soffrono di malnutrizione e altri tali disturbi alimentari. Un BMI di 25 è considerato sovrappeso e un BMI di 30 classificherebbe come estremamente obesi.

La US National Health e nutrizione esame Survey, ha riferito che circa il 59% degli uomini americani e il 49% delle donne americane sono in sovrappeso e oltre il 2% degli uomini e il 4% delle donne sono stati segnalati per essere estremamente obesi.

Questi rapporti allarmanti solo dimostrano il BMI di essere un più critica in America oggi, piuttosto che solo un semplice indice per un self-check. È da notare che il BMI non è una statistica pienamente affidabile da sola e quindi salute e nutrizione raccomandazioni ad un individuo non sono fatto usando solo il BMI.

Indice di massa corporea e il grasso corporeo

Introduzione

Il nostro governo ha raccomandato che riduciamo il consumo di grassi, fermata mangiare carne è quello che stanno dicendo e mangiare più pesce, pollame, frutta fresca, verdura fresca e cereali integrali. In questo modo possiamo ridurre la nostra assunzione di grassi e il nostro assorbimento di grassi per diventare più sani, gli esseri umani.

Ma come si misura il grasso corporeo senza spendere un sacco di soldi? Dove c'è un semplice calcolo che può essere eseguito e tutto quello che dovete sapere è il vostro peso, altezza età e del sesso.

Indice di massa corporea

Indice di massa corporea (BMI) è una misura che è stata sviluppata per determinare se si è in sovrappeso, obesi o appena a destra. Il calcolo prende il vostro peso e si divide per il quadrato della tua altezza. Questo può essere fatto nel sistema metrico decimale o il sistema imperiale (inglese).

Il modo più semplice è quello di cercare in Internet per un BMI calculator. Si mette di peso e altezza in e avete i risultati.

Che cosa significano i risultati

Se si ottiene un risultato tra 18,5 e 25 si ha un peso normale. Meno di 18,5 siete sottopeso e oltre 25 sei su peso. Nulla è maggiore di 30 che sono considerati obesi.

Calcolare il grasso corporeo

Per calcolare il vostro corpo grasso utilizzando i risultati di BMI è abbastanza semplice. Il calcolo considera età ed il sesso come fattori nel considerare il grasso corporeo. Ricordate questo è solo una stima e ci sono altri metodi che sono più accurate.

Il calcolo è

Corpo adulto grasso % = (1,20 x BMI) + (0,23 x età)-(10,8 x genere) - 5. 4

Dove di genere = 1 per maschio e 0 per le donne.

Che cosa significa risultati

Quando si utilizza questo calcolo è necessario valutare i risultati. Qui ci sono alcune linee guida che è possibile utilizzare per aiutarvi a valutare i risultati.

Intervallo di grasso accettabile per le donne è compreso tra 25-31 per cento. Per gli uomini l'intervallo accettabile è tra i 18 e 25 per cento. Se si cade sul lato alto di questi numeri sono considerati obesi. Se vi imbattete sotto questi numeri, allora siete nella gamma di atleta.

Conclusione

Utilizzando il calcolo di grasso BMI è una misura approssimativa di quanto avete il grasso. Per una più accurata misurazione del grasso corporeo non ci sono molti altri metodi come l'utilizzo della pelle pinze, analisi dell'impedenza bioelettrica e vari metodi antropometrici sono pochi altri modi usati per misurare la massa grassa.

Body Mass Index - uno Slogan per la generazione di oggi?

Con l'inverno sfuggente veloce per un altro anno, l'estate si avvicina porta con sé la promessa di più lunghe serate, caldo sole e un'opportunità per i bambini sfuggire i confini della casa ed emergono per divertirsi a giocare fuori durante le notti di estate lunga.

Tuttavia, con i progressi nell'intrattenimento digitale e accoppiato con i timori di fronte dai genitori in locazione loro bambini giocano fuori non presidiati, tanti giovani permetterà di trascorrere le prossime serate davanti alla televisione o videogiochi console piuttosto che in esecuzione amok esterno con i loro amici. Questa allarmante riluttanza ad avventurarsi all'aperto a giocare tag, hide and seek, cowboy e indiani, o il gioco corrente di scelta è sta ampiamente attribuito alla marea crescente di obesità nei nostri giovani.

Finora di quest'anno, i media hanno messo in evidenza questo argomento da segnalazione su rischi per la salute coinvolti in sovrappeso - non solo nei bambini, ma anche negli adulti. Gli individui che sono classificati come obesi hanno una maggiore possibilità di sviluppare la vita cambia malattie come il diabete, malattie cardiache e dell'osteoartrite, per citarne solo alcuni. Inoltre, dal lato opposto della gamma, queste relazioni di obesità sono accoppiate con il clamore 'dimensione zero' recente che ha inondato la nostra cultura ossessionata dalla celebrità. Tuttavia, entrambi gli estremi Corte numerosi rischi per la salute e la parola d'ordine corrente per valutare se siete 'troppo magro' o 'troppo grasso' è BMI - Indice di massa corporea.

BMI esamina il rapporto tra peso e altezza per valutare quello che dovrebbe essere il vostro peso corporeo. La guida può essere quindi utilizzata per stabilire se un individuo è di peso 'normale' o no; ma ci sono stati numerosi dibattiti se il BMI è una valutazione accurata della salute relative al peso, come non tutti possono concordare il punto quando qualcuno diventa 'sano' o 'malsana'. Con la confusione su che cosa si dovrebbe mangiare o quanto dovrebbe pesare, stiamo noi diventare una società ossessionate con immagine o la possibilità di una crisi di salute quando nostro indulgenze finalmente raggiungere con noi?

Per i fornitori di assistenza sanitaria, queste tendenze di stile di vita possono causare preoccupazione. Se il servizio sanitario nazionale sta lottando per far fronte con le malattie di una generazione attiva, come faranno fronte le conseguenze dell'attuale generazione sedentario? Alcuni fornitori privati di assicurazioni medicali hanno saltato sul carro e premiano quei membri che conducono uno stile di vita sano o hanno un BMI 'normale' offrendo uno sconto sui loro premi. In alternativa, carichi possono verificarsi se il tuo stile di vita non è così sano o il tuo BMI un po ' più del necessario.

Ma se gli esperti non sono d'accordo su che cosa dovrebbe essere il tuo BMI come può il vostro fornitore di assicurazione medica privata essere così sicuro? Salute on-Line, per esempio hanno riconosciuto questa confusione e hanno rimosso le questioni relative all'altezza e peso dai loro processo di applicazione. Solo dire loro vostra età e a ciò che desideri essere coperto per e riceverete un'offerta competitiva per la stessa quantità che si tratti di grandi o piccole.

Indice di massa corporea (BMI) - che cosa è necessario sapere

Mantenere il peso a livello sano è decisamente importante. Spesso può fare la differenza tra buona salute e cattiva salute. Anche se non può vedere gli effetti subito, quei chili in più possono causare problemi futuri. Non sono sicuro dove dovrebbe essere il peso di destinazione o se siete in pista? Beh, controllando il tuo indice di massa corporea (BMI) è un modo per vedere come si sta facendo. Forse hanno sentito parlare l'indice di massa corporea, ma potrebbe non essere sicuro di quello che è o come usarlo.

Che cosa è BMI?

Allora, che cosa è esattamente il BMI? Probabilmente avete sentito questo termine gettato in giro prima. Beh, BMI sta per indice di massa corporea ed è in realtà una misura mediante le statistiche che prende la vostra altezza e peso e lo confronta. Davvero non misura il grasso corporeo che hai, ma ti aiuta a capire un peso sano per il vostro corpo basato sulla vostra altezza. È ampiamente utilizzato dai medici per identificare le persone che si occupano di problemi di peso, compresi quelli che sono sottopeso, persone oltre il peso e coloro che sono obesi. In realtà è stato sviluppato da Adolphe Quetelet indietro nella metà del 1800.

Come calcolarlo

Chiedendosi come è in realtà calcolare il tuo BMI? Beh, qui sono i passi per questo calcolo correttamente.

-Per prima cosa prendere la tua altezza, fatto in pollici e Piazza di esso. Questo significa più i pollici da sola. Come 66 cm x 66 cm. Questo equivale a 4356.
-Poi prendete vostro peso, misurata in sterline e dividerlo per il numero che si ottiene nel passaggio 1. Ad esempio, se il peso 150 libbre, questo sarebbe 150/4356, che è uguale a 0.0344.
-Quindi prendere questo numero e moltiplicarlo per 703. Ad esempio, 0.0344 x 703 è uguale a 24. 2. Questo numero che si ottiene è il BMI. Così, il tuo indice di massa corporea se siete 5 ft 6 pollici e 150 libbre è 24.

Che cosa significa il tuo BMI

Così, ora che è possibile calcolare il tuo indice di massa corporea, che cosa significa e che cosa è normale, che cosa è sottopeso, e ciò che è in sovrappeso? Bene, qui è una semplice scala che può aiutarti.

-Per un BMI di meno di 18, sono considerati essere sottopeso.
-Tra i 18 e 18,5 è considerata sottile per un BMI.
-Una salute BMI mostrando il peso normale può essere tra 18,6 e 24,9.
-Se il tuo BMI cade tra 25-29,9 allora questo è un segno che sei in sovrappeso.
-Coloro che hanno un indice di oltre 30 sono considerati obesi.

Naturalmente l'indice di massa corporea non è l'unica guida di peso sano. Struttura ossea e altri fattori possono essere considerati in peso. Se il tuo indice di massa corporea e trovare che mostra di essere sottopeso, sovrappeso o obesi, può essere una buona idea di consultarsi con il medico per ulteriori informazioni e aiuto.

BMI Calculator ruote sono grandi regali promozionali

Che cos'hanno in comune BMI Calculator ruote, gravidanza data ruote e Golf Handicap dischi? La risposta è che tutti fanno buoni prodotti promozionali. Le aziende sono costantemente alla ricerca di modi costo effettivo per promuovere i loro prodotti e costruire la consapevolezza del loro nome dell'azienda, il marchio e il logo.

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L'industria medica è un grande utente di prodotti promozionali e regali utili informazioni. BMI calcolatrici e BMI ruote venire in molte forme e in una varietà di materiali da carta basic ruote e grafici per le ruote di gravidanza e plastica di alta qualità più sostanziale BMI ruote.

Calcolo BMI per le donne

Per la maggior parte delle donne, i calcoli di BMI potrebbero sembrare un processo molto complicato e complesso che non ha speranza di comprensione. Tuttavia, che è completamente falso, perché calcolo BMI per le donne non è qualche segreto scientifico o magia. Se avete mai usato un calcolatore BMI online per le donne on-line, si sa da ora che, se avrebbe richiesto di inserire la tua altezza e peso prima di fornire un numero come un output finale.

Il sito va poi a informare che voi se siete sottopeso, sovrappeso o peso normale sulla base di questo numero speciale e pure un grafico a portata di mano. Ora questa è la parte che confondono la maggior parte delle donne, il sito Web può derivato quel numero in pochi secondi, ma sono sicuro che ti starai chiedendo esattamente come ha fatto arrivano come tale un numero. Sulla comprensione la formula di base per il calcolo del BMI per le donne, si noterà che è in realtà un processo molto semplice. Prima che ci permette però, prima di dare un'occhiata a che cosa è BMI e quale scopo sono calcoli BMI per le donne effettivamente utilizzati per.

In sostanza, il BMI è una misura del vostro corpo massa. In primo luogo opera confrontando la tua altezza e peso prima dividendo il peso da tua altezza e poi la quadratura. Dopo tutto questo è fatto, esso deriva un singolo numero speciale. Secondo al segmento che mai questo singolo numero cade su di un grafico speciale o la scala poi dirà una donna se è in sovrappeso per la sua altezza determinata, nell'intervallo normale, sottopeso o obeso.

Quando si tratta di donne molto muscolose come women athletes, BMI non fornisce un'indicazione precisa e la ragione di questo è perché il muscolo pesa più di grasso come questo potrebbe portare a un errore di interpretazione dei risultati finali. Tuttavia, detto questo, per le donne più medie è un'eccellente stima del peso in relazione alla sua altezza. Così che tipo di lavoro continua dietro le quinte dei calcoli di BMI che alla fine ci aiutano arrivano come quel numero speciale di BMI?

Al primi calcoli BMI per le donne possono sembrare complicate, ma in realtà non è come il più elementare calcolo BMI utilizza formula kg/m2, che sostanzialmente significa il vostro peso in kilograms(kg) diviso per la tua altezza in meters(m), al quadrato (tuo height(m) volte stessa). Ora, per esempio, una donna che è di circa cinque metri e mezzo alto probabilmente ha un'altezza di circa 1,7 m (m). Così portare avanti e piazza l'altezza che in questo caso è (1,7 volte 1. 7) che deriva infine a 2,89. Ora una donna che pesa circa 150 libbre ha all'incirca un peso di 67 kg. Così dunque, essi modo per determinare la BMI di questa donna è quello di prendere il peso in kilograms(kg) che è 67 kg e diviso l'altezza al quadrato prima che è 2,89. Il risultato finale di BMI per la donna sarebbe poi 23,2.

Ora i vari numeri si riferiscono a diverse categorie a che possono appartenere. Per esempio, un BMI di 18,5 o di sotto mostra che una donna è sottopeso e la lettura di BMI di gamma di peso normale sarebbe 18,6 a 24,9. Una donna in sovrappeso riceverà un risultato BMI di 25-29,9 e un BMI, che è maggiore di 30 significa basicamente l'obesità. Così se siete una donna con una lettura di BMI di 23,5 allora siete sani e all'interno della gamma di peso normale secondo i calcoli del BMI.

C'è un altro modo di calcolo BMI per donna, se non si desidera convertire i piedi e chili in metri e chilogrammi. Prendiamo l'esempio precedente della donna peso di 150 libbre. Prendete i chili che sono 150 e volte da 4,88 dandovi 732, quindi derivare l'altezza della donna in piedi al quadrato che è (5,5 volte 5. 5) che è 30.25 piedi quadrati. Ora aggrappati a questi due risultati che appena ricevuto. Subito dopo, dividere il peso dall'altezza al quadrato, in questo caso che sarebbe (732 diviso per 30.25) e il risultato è 24,1 che è molto vicino al risultato della formula metrico precedenti. Vedere come sia semplice quando si tratta di calcoli di BMI per le donne!

BMI - si conosce il tuo numero?

Le più recenti statistiche sull'obesità dovrebbero spaventarvi. Sai che cosa è il tuo indice di massa corporea (BMI)? Se non avete visto l'ultimo rapporto, ecco il lowdown: trentadue per cento degli americani sono stimati come essere obesi. Questo è indicato da un BMI superiore a 30. Questo non include il numero aggiuntivo di individui in sovrappeso. Gli americani anche non fare abbastanza attività con un stima ventidue % degli americani non impegnarsi in qualsiasi attività fisica.

Indice di massa corporea stima stato d'ingrassamento e peso complessivo correlati all'altezza. Si è calcolato prendendo il peso in chilogrammi divisi altezza in metri al quadrato.

BMI = peso (kg) / [altezza2 (in metri)] o

BMI = peso (lbs) / [altezza2 (in pollici)] x 703

Esempio: Peso = 150 libbre, altezza = 5'5 "(65")

Calcolo: [150 ÷ 2 (65)] x 703 = 24.96

Un BMI di 18,5 24,9 è normale, quindi questa persona è sull'estremità molto alta di peso normale per altezza.

Meno che 18,5 è sottopeso, e 25-29,9 è in sovrappeso, con 30 e oltre che indica l'obesità.

Prevenire l'obesità è certamente obiettivo della nazione. Non direi che mantenere che un peso sano attraverso l'età adulta è facile, non è; ma è molto più facile che perdere una grande quantità di peso. Ancora, entrambi può essere raggiunto con la persona giusta per fornire orientamento e sostegno.

Il tuo obiettivo è quello di ottenere il tuo BMI nel range di normalità. Se il tuo BMI è strisciante verso la gamma in sovrappeso, ora è il momento di fare qualcosa al riguardo e cercare un qualche aiuto professionale al fine di farlo. C'è una moltitudine di informazioni nutrizionali disponibili al pubblico, ma la parte difficile è capire quali sono i migliori risorse per informazioni accurate. Un dietisti registrati (RD) in uno studio privato, presso un centro benessere locale o l'ospedale sarà in grado di indicarti nella giusta direzione.

Cercando la consulenza di una professionista di nutrizione addestrata, non dovrete preoccuparvi di decifrare tutte le informazioni là fuori. Mentre la maggior parte della gente sa cosa ci vuole per perdere facendo peso (meno calorie in, più calorie bruciate) è una sfida, o quasi di un terzo del paese non sarebbe obesi.

L'obesità aumenta il rischio di malattia tremendamente. Fidati di me diabete e malattie cardiache non sono malattie amichevole. Uccidono lentamente. Anche se avete bisogno di perdere quaranta sterline per arrivare a quel sano BMI, perdendo dieci o venti libbre può davvero aiutare. Esso porterà gli zuccheri nel sangue fino al range di normalità e ridurre la pressione del sangue e il sangue livelli di colesterolo, entrambi ulteriori fattori di rischio per malattie cardiache. L'obesità prende anche il suo pedaggio sulle articolazioni. Sostituzioni del ginocchio e dell'anca possono essere evitate se il peso del corpo è nel range di normalità. Se avete una storia familiare di artrite, diabete e malattie cardiache, avrai voglia prendere attenzione e perdere peso, se è necessario.

Cercare l'aiuto di un RD per guidarvi in un nuovo percorso della vita sana. Hai solo una vita, e può essere molto più divertente se si può rimanere libero da malattia e mobile.

BMI - un possibile indicatore di malattia di cuore a causa di colesterolo alto

Secondo gli scienziati medici, BMI, che sta per indice di massa corporea, è un indicatore di possibile di sviluppare una serie di condizioni, ad esempio i livelli di colesterolo eccessivo, arteriosclerosi, ipertensione, malattie cardiache, diabete mellito e malattie renali. L'indice di massa corporea calcola il rapporto tra di uno altezza (e costituzione fisica) e di peso, anche prendendo in considerazione di uno sesso ed età. Un BMI anormalmente elevati (persone caratteristico di sovrappeso e obesi) punti a rischi gravi per la salute in una certa fase della vita. Mentre alcune persone con BMI anormalmente elevati sviluppano problemi di colesterolo e malattia di cuore alle età più avanzate (di solito più di 40 anni), gli altri possono essere confrontati con gravi problemi di salute all'età di 25 o anche in precedenza.

Al momento, due su tre americani sono rese in sovrappeso o obesi da criteri BMI. Al contrario, diversi studi condotti negli anni 60 tardo indicano che solo uno su quattro persone sono state definite come tale dai criteri di BMI in quel momento. Numero sempre più grande di oggi di persone di fronte a peso eccessivo si presenta come un fatto molto inquietante, considerando che le persone con problemi di grave peso sono molto sensibili allo sviluppo di tutta una serie di disturbi interrelate. Secondo gli studi di statistica, l'obesità e il colesterolo elevato sono responsabili per provocare più di 280000 annuale morti tra la popolazione degli Stati Uniti. Obesità e livelli elevati di colesterolo si sono superati anche fumo come la principale causa prevenibile di morte negli Stati Uniti e molti paesi europei.

Gli scienziati medici informano che un normale BMI ovunque varia da 18 a 24, con varie eccezioni registrate tra persone con handicap e persone con altre condizioni speciali. Le persone che hanno un BMI sopra il valore di 24 sono esposti a un rischio grave di aumento della pressione sanguigna, arteriosclerosi, malattie cardiache e insufficienza cardiaca congestizia a causa di colesterolo nel sangue elevati (livelli di colesterolo sono notevolmente più alti nelle persone sovrappeso e obesi rispetto a persone con peso normale). Anche uno avendo un BMI oltre 24 rende più suscettibile di sviluppare il diabete mellito, a causa di tolleranza al glucosio alterata e tutta una serie di malattie associate al diabete: è diminuito di visione, menomazioni del sistema nervoso, insufficienza renale e così via.

Le persone che sono classificate come sovrappeso o obesi dai criteri di BMI sono invitate a prendere misure speciali per controllare il loro peso. Dieta sana e regolare esercizio fisico sono i migliori metodi di perdere peso senza l'aiuto di farmaci prescritti da medico. Persone che non possono perdere peso da solo con i mezzi di dieta ed esercizio fisico dovrebbero chiedere il sostegno dal loro medico o nutrizionista. Persone con BMI anormalmente elevati dovrebbero rendersi conto i rischi e fare sforzi per controllare in modo efficiente il loro peso prima che sia troppo tardi.