Non è un segreto che uomini e donne negli Stati Uniti e in alcune parti dell'Europa occidentale consumano alcuni dei grassi saturi più alti e trasformati carbs sul pianeta.
Grassi saturi sono quelli trovati in fast food, congelatore cibi e quelli con una lunga scadenza, come i grassi saturi sono utilizzati per prolungare la shelf life.
Carbs trasformati sono tutto da torte e frittelle di sodio, focacce e pasticceria ecc.
Attraverso continuamente consumando entrambi questi tipi di cibo senza qualsiasi esercizio, perché il tuo corpo ha difficoltà abbattere questi, come in sostanza sono sinteticamente fabbricati, questo è ciò che contribuisce alla compilazione continua fino di riserve di grasse.
Ci sono, naturalmente, carboidrati e grassi sani e questo è dove un anti invecchiamento dieta dimagrante entra in gioco.
Ora per la rapida perdita di peso, che non è mai consigliabile come il vostro corpo può consegnare alcuni effetti collaterali sconfortante, questi tipi di diete non sarebbe vantaggioso riguarda longevità.
Per una dieta di longevità che consegnerà sia interni più sani, più arterie soprattutto sane e un ringiovanimento della pelle sul lato esterno, questo pertanto vi farà perdere peso gradualmente e in modo sicuro.
Così, i dadi e bulloni di una dieta dimagrante longevità cadono sotto 2 tipi di cibo principale, verdure e frutta. Ai fini del presente articolo è esclusa la carne, e questo è unicamente dovuto al fatto che è stato dimostrato che gli individui con le arterie di gran lunga più sani sono vegetariani. Periodo.
Se si dovesse consumare carne, poi il pesce è estremamente vantaggioso nel fornire acidi omega-3, che sono ricchi di can e potente anti-ossidanti fanno miracoli per la vostra forza di osso e in generale la salute della pelle. Più altamente raccomandato sono salmone e sardine.
Tuttavia è perché la frutta e la verdura è più elevati in acqua e la fibra, che questo è il motivo per cui sono più favorevoli.
Migliori 5 verdure per Anti invecchiamento e perdita di peso:
Poligono del Giappone: Usato per il trattamento anti-malattie infiammatorie e livelli elevati di colesterolo, comunità che consumano questo nella loro dieta fiocco conservano alcuni del più alto numero di centenari in tutto il mondo. Il segreto del poligono del Giappone è che contiene Rezveratrol. Che ormai famosa polifenolo scrubs le arterie.
Cavolo verde: Uno studio dell'Università di Harvard hanno dimostrato che cavolo ha più sostanze nutritive che proteggono contro il cancro rispetto a qualsiasi altra verdura.
Succo di cavolo fresco viene anche mostrato completamente ripristinare il tratto gastrointestinale e secondo la Stanford University, guarire ulcere entro sette giorni.
Broccoli: Ricco di antiossidanti e di vitamine B6, C ed E, aiuta a diminuire i danni associati con diabete e sostiene per aiutare a proteggere contro le lesioni cerebrali.
Spinaci: Ricco di vitamine A, B, C, D e k è sostenuto per ridurre il rischio di cancro del fegato, delle ovaie, della prostata e del colon.
Cavolfiore: Contenenti allicina, che aiuta a ridurre il rischio di infarto e contribuisce a un cuore sano, aiuta anche disintossicare il fegato e il sangue.
Migliori 5 frutti per Anti invecchiamento e perdita di peso:
Mele: Una mela al giorno come si suol dire mantiene il medico un modo. Un vecchio racconto popolare, ma il grafico della piramide alimentare USDA insieme a numerosi studi clinici mostra le mele per essere incredibilmente sano. Mangiare sempre freschi e almeno 2,5 pollici di diametro.
Mele aiuto equilibrio livelli di zucchero nel sangue e in breve, a beneficio vostro chiarezza mentale, combattere i rischi di cancro alla prostata, aiutare con malattia di Crohn, ward off cataratta e la degenerazione maculare, controllare l'asma, prevenire attacchi di gotta, prevenire attacchi di cuore e aiutare a guarire il disturbo di reflusso gastroesofageo e bruciore.
Ananas: High in bromelina, un enzima che favorisce la digestione, aiuta a prevenire gonfiore dopo un trauma, promuove la salute delle articolazioni, riduce l'artrite, riduce l'angina e allevia la sinusite.
Arance: Pectina in arance è un naturale appetito suppressant, dove arance anche abbassare i livelli di colesterolo cattivo, aiutano a ridurre il rischio di alcuni tumori e aiutare a combattere la leucemia infantile.
Mirtilli: Ricca di composti che rafforza la vostra struttura di collagene, questi potenti antiossidanti sono così prevalenti che spingono questo frutto a destra verso l'alto dell'albero alimentare anti-invecchiamento antiossidante. Uno dei migliore sorella di piante da mirtilli Acai, che è un supplemento di perdita di peso essenziale per qualsiasi dieter.
Pomodori: Imballato con l'antiossidanti licopene, prevenire malattie degenerative e la riduzione del rischio di alcuni tumori, un pomodoro promuove anche la lotta di infiammazione, riduce il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari ed esofagea riducendo alla prostata, colon, polmone, stomaco e cancro al pancreas.
Ovviamente mangiare troppo gran parte di tutto ciò contribuirà all'aumento di peso, così una quantità di ampio servizio al giorno mescolato per tutta la settimana dei frutti e verdure sopra elencate è una semplice guida adeguata a soddisfare il vostro anti invecchiamento dieta dimagrante.
