Idee di dieta Atkins

La dieta Atkins è una delle più popolari diete là fuori. È anche una delle diete più semplice per aiutarti a perdere peso; Tuttavia, anche se tutto quello che dovete sapere è contenuta all'interno i libri e le altre informazioni che si riceve, ci sono alcune idee sbagliate comuni che dietisti imbattuto. Fare questi errori possono interferire con quanto peso sono effettivamente Atkins perdente e quanto efficace è per voi. Se hai trovato che non stai perdendo molto peso come eri, o iniziare a guadagnare il peso sul piano Atkins, assicurarsi che siete seguendo la dieta correttamente e non fare uno o più di questi errori comuni.



Uno degli errori più comuni che fanno la maggior parte delle persone è quello di non bere acqua a sufficienza. È importante che il corpo è completamente idratato mentre si sta facendo il piano Atkins. Questo significa che si devono bere almeno 64 once di acqua al giorno. Ciò equivale a 8 bicchieri pieni di acqua ogni giorno. Più spesso, sete può essere mascherato e farla sembrare come se siete affamati. Durante il vostro soggiorno adeguatamente idratati si sarà non essere brama il cibo che non dovrebbe mangiare mentre sulla dieta.



Un'altra dieta errore comune fare su Atkins dieta non è mangiare regolarmente. È importante che non si va oltre 5 ore di Veglia senza mangiare uno spuntino con grassi e proteine. Ci sono due effetti collaterali sfortunati quando si sceglie di saltare i pasti. I livelli di zucchero nel sangue con discesa prima facendovi crave carboidrati come pane e zucchero. In secondo luogo, se si continua a saltare i pasti che rallenterà il metabolismo, che alla fine renderà difficile per voi per perdere peso desiderato. È meglio mangiare correttamente e frequentemente mentre sulla dieta.



Caffeina e aspartame sono due cose che vuoi evitare mentre sulla dieta in tutte le sue forme. Questo può essere estremamente difficile per dietisti che bevono caffeina come dieta di soda, tè o caffè su base regolare. Molti dietisti non si rendono conto che la caffeina è in molti prodotti e deve essere evitati. L'aspartame deve essere evitato pure. Può essere trovato più spesso nella dieta sodas e gelatina senza zucchero. Sia la caffeina che l'aspartame può influenzare i livelli di zucchero nel sangue in modo negativo. Che consumano questi ingredienti può causare crave zucchero e si mettono fuori di chetosi.



Molte, molte persone con successo hanno perso peso mentre sulla dieta Atkins e tenuto seguendo il piano di dieta correttamente. Mentre è facile da seguire tutto nei libri e informazioni fornite a voi, dietisti accidentalmente sbagliare e fermano segue il programma di dieta esattamente senza rendersene conto. Assicurarsi che si prestare molta attenzione a ciò che si stanno consumando e sapere che cosa è necessario evitare. Puoi perdere peso e non calpestare quel peso con successo. Valutare le abitudini alimentari regolarmente per assicurarvi il piano in seguito correttamente.