Ognuna di queste fasi ultimi 4 giorni
Fase 1: Questo è il primo e più difficile fase più restrittive che richiede più disciplina. Si stanno cambiando drasticamente il mangiare e questo è praticamente una pulizia fuori fase di disintossicazione. L'idea dietro di esso è che sei a partire da una lavagna pulita e pulizia di tutto il sistema per iniziare fresco. Si richiede molta disciplina, ma si può perdere qualche buon peso in questa fase.
Fase 2: Questo è quando si comincia a imparare nuove abitudini alimentari. Si mangia cibi sani non trasformati cereali integrali e verdure. Questa fase prende anche abituarcisi, e a volte si sente svantaggiate. Si impara a mangiare più sano e sento ancora pieno.
Fase 3: Questo è dove diventa un po ' più facile perché si ottiene aggiungere contenuto di proteine. Carni che sono magra e di pesce, latte e uova sono sulla lista.
Fase 4: Questo è dove ottiene molto più rilassato e divertente. Anche se non si dovrebbe per andare pazzo sono ammessi a mangiare più o meno quello che vuoi. Si possono mangiare cibi cattivi e non essere così rigoroso su se stessi per i 4 giorni. Essere attenti a non mettere il peso su che hai perso indietro.
Fase 5: In questa fase si torna a un menu di cibo e dieta restrittivo.
Fase 6: Questa è un'altra fase più calma dove sono autorizzati a mangiare cibi più e meno restrittiva.
Fase 7: In questa fase si ancora andare rigorosa per perdere quei chili in qualche ultimi.
Il più grande vantaggio di questa dieta è la sua mancanza di ripetitività. Si cambiano in continuazione vostri cibi e rigore con ogni fase. Questo può anche essere uno svantaggio come si sta facendo sempre un yo yo tra alimenti, fasi e rigore!
